Wie Depression Kampf

Rund 20 Millionen Amerikaner leiden an Depressionen . Wenn Sie einer von ihnen sind, sind Sie bei weitem nicht allein . Depression kann sich in eine Reihe von Möglichkeiten manifestieren , nach dem National Institute of Mental Health. Sie können Gefühle der Hoffnungslosigkeit , Traurigkeit und Leere, Reizbarkeit und begleitet von einem Verlust von Interesse an Dingen, die Sie einmal genossen zu erleben. Körperliche Symptome sind Müdigkeit , niedriger Energieverbrauch und Schlaflosigkeit. Professionelle Hilfe

Stellen Sie eine Ärztin nach Hilfe. Verschieben Sie nicht um Hilfe zu bitten , je länger man Depressionen auftreten, je länger es dauert wahrscheinlich , um das Problem zu bekämpfen. Ihr Arzt wird zunächst prüfen, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome nicht durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht . Sobald andere Möglichkeiten ausgeschlossen wurden , kann Ihr Arzt Sie zu einem Psychiater , der Ihre Symptome, die mit Ihnen besprechen, verweisen. Er wird dann diese Informationen benutzen , um eine Diagnose zu bilden und verschreiben weitere Behandlungsmöglichkeiten.
Medikamente

Fragen Sie Ihren Arzt , ob er oder sie denkt, dass Medikamente helfen könnte, kämpfen Sie Depression. Die meisten Antidepressiva beeinflussen Botenstoffe , Chemikalien in Ihrem Gehirn gedacht , einen Teil der Stimmungsregulation sein . Unabhängig von dem Medikament eingenommen , wird es wahrscheinlich dauern vier bis sechs Wochen , bevor Sie die Auswirkungen zu spüren , wenn überhaupt, und Sie müssen möglicherweise mehr als ein Antidepressivum versuchen, die eine, die am besten für Sie zu finden. Nehmen Sie niemals Antidepressiva ohne Empfehlung und Überwachung durch einen Arzt.
Therapie

Betrachten Psychotherapie, vielleicht in Kombination mit Medikamenten , zu helfen, Ihre Kondition verbessern . Psychotherapie zielt darauf ab, Menschen zu helfen, ihre Krankheit zu verstehen und zu entwickeln , um eine bessere Bewältigungsstrategien besser mit Tag-zu- Tag Situationen , die entstehen können . Kognitive Verhaltenstherapie ist eine beliebte Vorgehensweise. Es zielt darauf ab, die Art, wie ein Patient denkt über eine bestimmte Situation oder Erfahrung und hat eine Erfolgsbilanz bei Patienten mit Depressionen zu ändern.
Ansatz für Day-to- Day Leben

Helfen Sie sich selbst kämpfen Depression durch kleine Änderungen in den Tag zu Tag Leben. Sich die Mühe zu üben und aktiv bleiben kann einen Unterschied machen , nach dem National Institute of Mental Health , während realistische Ziele und Brechen Aufgaben in kleinere, überschaubare Einheiten kann auch helfen. Vermeiden Sie auch die von den Menschen um Sie herum isoliert und haben keine großen Lebensentscheidungen zu treffen , bis Ihre Depression verbessert .