Wie Low Serotonin Levels Bestimmen

Serotonin wird aus der Aminosäure L-Tryptophan synthetisiert und hat einen großen Einfluss auf unsere Stimmung . Dieser Neurotransmitter in der Darmwand , große Blutgefäße und des zentralen Nervensystems . Viele Studien haben sich auf die Wirkung von Serotonin auf die Stimmung, Verhalten, Depressionen und Gewichtsreduktion durchgeführt worden ist . Sobald Sie die häufigsten Symptome, die niedrigen Serotoninspiegel begleiten erkennt, können Sie versuchen, Ihre Spiegel natürlich zu erhöhen. Was Sie brauchen
mageres Fleisch
Soja- Produkte
Eier
Milchprodukte
Nuts
5HTP ( mit Ordnung von Ihrem Arzt )
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Symptome eines niedrigen Serotoninspiegel
1

Sie können eine konstante Gefühl, müde , egal wie viel Sie schlafen oder Nickerchen . Ein Gefühl , immer abgenutzt ist allgemein als gut.
2

Es kann schwierig sein , zu schlafen und /oder durchzuschlafen zu bekommen. Die Schlaflosigkeit ist in der Regel begleitet von rasende Gedanken - wie Ihr Geist wird sich nicht ausgeschaltet und kann von negativen Gedanken wohnen
3

Low- emotionalen Ebene sind häufig als gut, wie . Traurigkeit, geringes Selbstwertgefühl , Mangel an Selbstvertrauen, und Desinteresse an Sex . Dinge, die Sie verwendet werden, um in der Vergangenheit genießen möchten nicht mehr auf Sie, und Sie können feststellen, dass Sie sehr wenig Sinn für Humor haben .
4

Ihr Appetit kann leiden , entweder als Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust. Ein Verlangen nach Süßigkeiten und Kohlenhydrate vorhanden sein , wie das Gehirn versucht, mehr Serotonin zu machen.
5

Ein Gefühl, chronisch depressiv könnte hängen über you.This kann ganz erheblich oder mäßig sein . Manche Menschen können zu Alkohol oder Medikamenten zuwenden, um sie zu bewältigen. Die um Sie herum kann , wie viel du hast dich verändert kommentieren.