Müdigkeit bei bipolarer Störung:Wie man damit umgeht

Die bipolare Störung ist eine Geisteskrankheit, die zu extremen Stimmungsschwankungen führt, die von Manie- oder Hypomanie-Episoden bis hin zu Phasen der Depression reichen können. Müdigkeit ist ein häufiges Symptom einer bipolaren Störung, das äußerst schwächend sein kann. Es kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu arbeiten, zur Schule zu gehen oder an sozialen Aktivitäten teilzunehmen.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die zur Müdigkeit bei einer bipolaren Störung beitragen können, darunter:

* Nebenwirkungen von Medikamenten: Einige Medikamente zur Behandlung einer bipolaren Störung können als Nebenwirkung Müdigkeit verursachen.

* Schlafprobleme: Menschen mit einer bipolaren Störung haben häufig Schlafstörungen, die zu Müdigkeit führen können.

* Stress: Stress kann die Symptome einer bipolaren Störung, einschließlich Müdigkeit, verschlimmern.

* Schlechte Ernährung: Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Energieniveau zu verbessern, eine schlechte Ernährung kann jedoch zu Müdigkeit führen.

* Substanzverwendung: Der Substanzkonsum kann die Symptome einer bipolaren Störung, einschließlich Müdigkeit, verschlimmern.

Wenn Sie unter Müdigkeit leiden, können Sie eine Reihe von Maßnahmen dagegen ergreifen, darunter:

* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Wenn Sie Medikamente gegen eine bipolare Störung einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Ihre Medikamente möglicherweise Müdigkeit verursachen. Ihr Arzt kann möglicherweise Ihre Medikamente anpassen oder andere Möglichkeiten zur Behandlung Ihrer Müdigkeit empfehlen.

* Genug Schlaf: Versuchen Sie, jede Nacht 7–8 Stunden zu schlafen. Wenn Sie Schlafstörungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern, z. B. jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, eine entspannte Schlafenszeit zu schaffen und vor dem Schlafengehen auf Koffein und Alkohol zu verzichten.

* Stress reduzieren: Finden Sie gesunde Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, z. B. Sport, Yoga, Meditation oder Zeit mit Ihren Lieben.

* Ernähren Sie sich gesund: Essen Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Vermeiden Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum.

* Vermeiden Sie Substanzgebrauch: Der Substanzkonsum kann die Symptome einer bipolaren Störung, einschließlich Müdigkeit, verschlimmern.

* Übung: Sport kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Energieniveau zu verbessern, aber übertreiben Sie es nicht. Zu viel Bewegung kann die Symptome einer bipolaren Störung verschlimmern.

Wenn Sie unter starker Müdigkeit leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die zu Ihrer Müdigkeit führt.