Wie Bipolare Störung verhindern

Obwohl bipolaren Störung kann in der Regel nicht geheilt oder vollständig vermieden werden , können Sie in der Lage, zu verhindern, manische Episoden und Stimmungsschwankungen durch die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt, um eine wirksame Behandlungsverfahren zu entwickeln. Anleitung
Hilfe verhindern Bipolar Disorder
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Suche Qualität der psychiatrischen Versorgung . Wohlfühlen , respektiert und in der Lage, ehrlich über Ihren Zustand mit Ihrem Arzt sprechen ist wichtig, sowohl für die Behandlung und Bewältigungsprozess für die bipolare Störung . Sie müssen wissen, können Sie Ihrem Arzt vertrauen, um Ihre Bedenken und Gedanken über Ihre Behandlung zu hören. Es kann hilfreich sein , um nach Empfehlungen von anderen Ärzten oder Patienten bitten, den besten Arzt für Sie zu finden.
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Aufrechterhaltung eines regelmäßigen täglichen Routine-Übung. Nicht nur, dass die Ausübung Hilfe heben Ihre Stimmung, aber es sollte auch die Durchsetzung Struktur in den Tag , indem ein Zeitplan. Halten Sie Ihren Körper in Form ist ein effektiver Weg , um körperlich und emotional stärker mit jedem Zustand, einschließlich einer bipolaren Störung fühlen.
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Achten Sie darauf, genügend Schlaf zu bekommen und zu halten, um in regelmäßigen Abständen in hinsichtlich welcher Zeit Sie zu Bett gehen und aufwachen jeden Tag. Mangel an Schlaf kann auf manische Episoden zu bringen. Es ist daher wichtig, ausgeruht zu sein und vermeiden größere Änderungen an Ihrem Schlafrhythmus , wie Reisen große Entfernungen, die mehrere Zeitzonen beinhalten . Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Schlafmitteln , wie Medikamente zu sprechen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlafen in der Nacht oder beim Einschlafen haben .
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Essen Sie ausgewogen, gesunde Mahlzeiten und Koffein vermeiden, wann immer möglich . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Nährstoffe und Vitamine , die helfen, behandeln Sie Ihre bipolaren Störung kann . Vermeiden Sie Alkohol trinken , vor allem, wenn die Einnahme von Medikamenten , wie Alkohol kann die positiven Wirkungen der Medikamente gegenüber.
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Nehmen Sie Ihre Medikamente , auch wenn Sie das Gefühl gesund sind . Es ist manchmal eine Tendenz unter den Menschen mit einer bipolaren Störung , ihre Medikamente , wenn sie glücklich fühlen oder sogar hoch von einer manischen Episode zu stoppen. Es ist wichtig, Ihre Stimmung , indem Sie Ihre Medikamente jeden Tag , unabhängig von Ihrer Stimmung an diesem Tag stabilisiert zu halten.
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Reduzieren Sie Stress im Alltag zu Hause und arbeiten. Manche Menschen mit einer bipolaren Störung haben Schwierigkeiten, in Vollzeitjobs, weil der ständige Stress und finden es hilfreich, weniger anstrengend oder Teilzeitplänenarbeiten , wenn möglich. Versuchen Sie nicht, auf mehr Verantwortung im Haushalt , als Sie bewältigen können , wie Stress kann eine manische Episode auslösen.