Wie man mit Bipolar Disorder Cope

Lernen zu leben und zu bewältigen mit einer chronischen Krankheit ist schwierig , vor allem diejenigen , die den Geist beeinflussen. Dennoch, durch die Annahme einer bipolaren Störung als Teil Ihres Lebensstils und der Suche nach Möglichkeiten, um den Zustand zu verwalten , können Sie in der Lage, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen. Was Sie
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lernen zu leben mit bipolarer Störung
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Verwenden Sie eine Stimmung Diagramm, um den Überblick über Ihre Symptome zu halten. Eine Stimmung Diagramm ist eine schriftliche Aufzeichnung Ihrer täglichen Stimmung und Gefühle , meist in Form eines Kalenders oder persönliches Tagebuch . Mit diesem Tool können Sie und Ihr Arzt Ansicht Muster in Ihrem Verhalten zu helfen und kann Ihnen helfen, Warnsignale früher erkennen für Episoden.
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jeden Tag bewerten die Stimmung in der gleichen Zeit auf einer Skala von 1 bis 10 , wobei 1 die tief deprimiert und 10 extrem glücklich, und schreiben Sie es auf Ihre Stimmung Diagramm. Sie können auch zu Journaleinträge mit detaillierten Beschreibungen Ihrer Gefühle zu schreiben an diesem Tag, wie auch Informationen über alle Ihre manische Episoden oder Notizen über alle Nebenwirkungenkönnten Sie aus Ihrem Medikament zu erleben. Verwenden Sie je nachdem, welche Methode Sie am leichtesten zu finden, konsequent zu folgen.
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Lesen Sie mehr über die bipolare Störung Forschung, um ein klares Verständnis der Krankheit zu bekommen und wie sie verwaltet werden können. Obwohl bipolaren Störung kann scheinen sehr beängstigend , Lesen über die aktuelle medizinische Forschung und wie man erfolgreich behandeln kann es tröstlich sein für Sie. Es kann auch Sie fühlen sich ermächtigt, zu verwalten und zu bewältigen mit der bipolaren Störung , wenn Sie in der Lage, gemeinsame Symptome, die Sie erkennen, anzuzeigen sind und was die Warnzeichen in der Regel.
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für Krisensituationen vorbereiten , indem er einen Plan an Ort und Stelle , um die Notfallbehandlung zu bekommen. Wenn Sie an einer manischen Episode , können Sie nicht in einer geistigen Zustand, in dem Sie in der Lage , die richtige Entscheidung zu treffen , wie Sie Hilfe sind sein . Es ist daher wichtig, um Ihre Familienmitglieder und enge Freunde in diesem Prozess gehören . Stellen Sie sicher, diese Leute wissen, die Namen und Telefonnummern von Ihrem Arzt , Therapeut und andere Anbieter von Gesundheitsleistungen .
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zusammen eine Liste von Kontaktinformationen, wie Telefonnummern und E-Mail -Adressen , für die Menschen in Ihrem Leben , der Sie vertrauen , um Ihnen die Pflege, die Sie brauchen. Verteilen Sie die Liste, um die Menschen in dieser Gruppe , um ein Support-Netzwerk bilden. Machen Sie eine Liste der frühen Warnzeichen und Symptome für diese Menschen, die man im eigenen Verhalten zu suchen , damit sie eine bessere Vorstellung davon , wenn Sie benötigen, um medizinische Hilfe zu suchen haben .