Wie für Bipolar Disorder Essen

Bipolare Störung ist eine schwere psychiatrische Erkrankung , die eine Behandlung mit Medikamenten und oft Therapie erfordert . Allerdings gibt es Änderungen, die Sie in Ihrem Alltag , die zur Verbesserung Ihrer Symptome und die allgemeine Gesundheit zu machen. In diesem , wie wir diskutieren , wie man Veränderungen in der Ernährung , die Ihre Medikation und Therapie Routinen Kompliment machen . Was Sie brauchen
Verständnis Ihrer aktuellen Medikamente
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Essen Sie mehr Lebensmittel, die Omega-3- Fettsäuren enthalten. Viele Menschen mit einer bipolaren Störung und Depressionen haben festgestellt, dass der Konsum von mehr Omega -3-Fettsäuren helfen , die Stimmung zu -Symptome verbessern. Fetter Fisch sind die Lebensmittel , die normalerweise mit Omega-3- Fettsäuren verbunden aber es gibt auch andere Quellen, wenn Fisch ist nicht Ihr Lieblingsessen Wahl. Grünes Blattgemüse wie Spinat und Brokkoli Arbeit gut, wenn Sie der Überzeugung sind Gemüse . Für diejenigen, die unterwegs , Walnüsse sind ein schneller Weg, um auf Omega-3- Fettsäuren tanken .
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Schnitt zurück auf Koffein und Alkohol oder vollständig aus Sie Ernährung. Wenn Sie Medikamente nehmen für die bipolare Störung , die schlecht in Wechselwirkung mit Alkohol trinken vermeiden um jeden Preis , wie der Alkohol kann die Wirksamkeit Ihrer Medikamente zu reduzieren. Koffein sollte vermieden werden, wenn sie Einfluss auf die normale Schlafrhythmus , als ein Verlust an Schlaf kann sowohl manische und depressive Stimmungszustände auszulösen.
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Wenn Sie als Stimmungsstabilisator nehmen Lithium erinnern , um zu trinken Wasser regelmäßig über den Tag als die Wassermenge im Körper wirkt sich auf die Konzentration der Medikamente. Erhöhung der Menge an Wasser, das Sie trinken jeden Tag ist auch ein Weg , um die Menge von Soda Kaffee Sie vielleicht in der Vergangenheit konsumiert haben, ersetzen oder ausgleichen. Wenn Wasser nicht ganz nach Ihren Wünschen, überlegen Sie sich, koffeinfreien kalorienarmen Limonaden , um Ihren Koffein -und Zuckerkonsum reduzieren.
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auf einer allgemeinen kalorienarme , zuckerarme Ernährung im Fokus . Viele Medikamente für die bipolare Störung verschrieben haben die unangenehme Nebenwirkung der signifikante Gewichtszunahme . Betrachten Sie Ihre Ernährung auf gesündere Ernährung zu konzentrieren, Ausschneiden mehrere der verarbeitete Lebensmittel und solche mit hohem Zucker , sowie die Senkung Ihrer täglichen Gesamtkalorienzufuhr.