Praktische Wege für den Umgang mit Bipolar Disorder

Bipolare Störung wirkt sich eine Person mit Episoden von Depression und Manie . Eine Person kann auch Episoden, die eine Kombination von Depression und Manie in der gleichen Zeit rief gemischte Episoden sind . Zwar ist es nicht eine Erkrankung, die eine Heilung hat , gibt es viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, dass ermöglicht es Ihnen, die Symptome zu kontrollieren und somit mehr Kontrolle über Ihr Leben. Quickfacts Über Bi-Polar -Störung

Medikamente, die für die bi- polaren Störung entwickelt worden sind, von der Unterstützung bei der Kontrolle der Höhen und Tiefen der Erkrankung

Symptom -und LebensmanagementFähigkeiten. sind notwendig, um zu lernen, positive Beziehungen mit Kollegen , Familie und Freunden aufrecht zu erhalten.

Es gibt viele Aktionen und Gedanken, die Sie verfolgen können, die es Ihnen ermöglichen, Ihre manische und depressive Symptome zu kontrollieren. Eine solche Maßnahme ist die konsequente Schlaf aufrecht zu erhalten. Der Mangel an Schlaf kann eine manische Episode auslösen
Taking Control of Your Life

Es gibt vier Hauptschritte im Prozess der Übernahme der Kontrolle der bipolaren Störung. :

Schritt 1: Achten Sie auf Warn SignsA . Kennen Sie die Symptome der bipolaren Störung und genau wissen, Ihre einzigartige Symptome. Nicht jeder leidet an den gleichen Symptomen und deshalb mit einem festen Verständnis der Symptome, die Sie erleben, ist der Schlüssel zur Verhinderung oder Verminderung der Grad der severity.B . Behalten Sie Ihre Stimmungen. Dies ist einfach, mit Stimmung Charts und Journal entries.C tun . Erkennen Sie Ihre bi-polar Folge auslöst ist wichtig zu verhindern, dass die Episoden schwerer

Schritt 2: . Vorsichtsmaßnahmen gegen TriggersA . Vermeiden Sie es, Folgen schlechter lernen, wie man ausreichend Schlaf zu bekommen, Erhaltung Ihrer Medikamenteneinnahme - richtige Dosis zur richtigen Zeit , und die Vermeidung jedes andere Symptom auslöst , dass Sie bereits identified.B haben . In positive Handlungen und Gedanken zu Ihrer täglichen Routine

Schritt 3: . Symptom Reduction TechniquesA . Bleiben Sie so viel wie möglich aktiv. Das ist ganz anders als über Stimulation als aktive restlichen beinhaltet Aufgaben wie Reinigung Haus , Botengänge , Schulbesuch und Arbeit , Bewegung und andere Aktivitäten, die Ihren Körper und Geist zu beteiligen. Machen Sie einen Zeitplan von Aktivitäten , wenn Sie nicht in der Lage , sich zu motivieren , wenn Sie in einer Episode der Depression oder mania.B sind . Ändern, wie Sie sich und Ihre disorder.C denken. Haben Sie einen Plan in Kraft , wenn Sie zu psychischen Zusammenbrüchen zu stellen und den Prozess der Umkehr dieser meltdowns.D beginnen. Vermeiden Stimulation und haben einen Plan in den Fall, Sie finden sich immer über stimulated.Step 4: Überwachen Sie Ihre Progress.A . Halten Sie einen Kalender , den Überblick über Ihre Stimmungen zu halten , Trigger, die aufgetreten sind und keine Episoden, die Sie im Laufe des Monats erlebt.

Dies ist nur eine Richtlinie , die Medikamente und die Interventionen der Profis in Ihrem Team zu unterstützen. Diskutieren Sie die Interventionen und Fähigkeiten, die sie möchten, dass Sie integrieren, um sicherzustellen, dass der Plan kümmert sich um alle Bereiche Ihres Lebens und Unordnung. Erfolg bei der Kontrolle Ihrer bipolaren Störung kann erhalten werden, wenn alle Aspekte Ihres Pflege werden von Ihnen und Ihrem Team überwacht werden.