Vitamine & Mineralien für Bipolar Disorder

Deine Mutter kann Ihnen gesagt haben , dass Sie Ihr Obst und Gemüse essen, um alle Vitamine und Mineralstoffe, die Sie brauchen. Für Patienten mit bipolarer Störung , könnte dies helfen, die negativen Symptome zu reduzieren helfen. B-Vitamine , Tryptophan , Magnesium -und Omega -3-Fettsäuren sind vorteil Vitaminen und Mineralstoffen, die in natürlichen Quellen gefunden werden können. Bipolare Störung

Bipolare Störung ist durch periodische Stimmungsschwankungen von extrem hohen Energie, als Manie bekannt ist, auf ein niedriges Niveau von Traurigkeit und Selbstwert als Depression bekannt geprägt. Diese werden üblicherweise durch einen kleinen Zeitraum Gleichgewicht abgetrennt. Keine bekannten singuläre Ursache hat , um bipolare Störung zugeschrieben , obwohl Hinweise darauf, dass chemische Ungleichgewichte im Gehirn eine Rolle spielen.
Tryptophan

Serotonin ist ein Neurotransmitter, ein fördert Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefindenim Gehirn. Niedrige Konzentrationen sind bei bipolaren Patienten in der Folge Depressionen gefunden worden. Neunzig Prozent der Serotonin im Darm produziert. Tryptophan ist die für die Erstellung der Aminosäuren, die Serotonin verantwortlich Mineral. Tryptophan kann in der Türkei , Milch, Eier , Rind-und brauner Reis gefunden werden.
B-Vitamine

B -Vitamine unterstützen bei der Aufrechterhaltung der Zellen und die Schaffung wichtige Gehirnfunktionen . B12 hilft Form Serotonin, Dopamin und GABA - eine Aminosäure, die regelt auch Stimmungen. B6 bewirkt, dass die Proteinreaktionen , die für ihre Erstellung benötigt werden. Geringe Mengen an B-Vitaminen sind bei depressiven und bipolaren Patienten gefunden worden , laut einer Studie von Dezember 1996 Kimberly H. Courtwright geführt . Ganze Körner , Haferflocken , Spinat, Hülsenfrüchte und Leber sind gute Quellen für B-Vitamine.
Magnesium

Magnesium ist ein natürlich vorkommendes Mineral, das mit über 300 Körperfunktionen beteiligt ist . Für das Gehirn , reguliert Magnesium die Übertragungsgeschwindigkeit der Gehirnzellen. Mangel an Magnesium ist auch gezeigt worden , um Verwirrung und Depression. Wesentliche Quellen für Magnesium sind Heilbutt , Mandeln, Cashew-Nüsse, Haferflocken und Erdnussbutter. Menschen zwischen 9 und 18 Jahre alt leidet bipolaren Störung sollte nicht mehr als 350 mg Magnesium pro Tag. Zu viel Magnesium kann in Krämpfe oder Durchfall führen.
Omega - 3-Fettsäuren

Der Mangel an Omega-3- Fettsäuren bei bipolaren Patienten ist durch wissenschaftliche Forschung dokumentiert . A 1999 Harvard Doppelblind-Studie von Dr. Andrew Stoll durchgeführt gezeigt, dass Omega-3- Fettsäuren enthalten Antidepressivum und stimmungsstabilisierende Eigenschaften zu verbessern , weil sie Zellsignalisierung zwischen dem Gehirn und Neurotransmitter. Dies beinhaltet Verlangsamung übererregt Zellen in der gleichen Weise wie Lithium . Gute Quellen für Omega- 3-Fettsäuren sind Kaltwasserfische wie Lachs, und Leinöl .