Bipolare Behandlung ohne Meds

Eine schwere psychische Gesundheitszustand, beinhaltet bipolaren Störung Wechselzeiten oder Manie und Depression. Es gibt verschiedene Grade der bipolaren Störung. Und während eine Person möglicherweise erfolgreich seine Stimmungsschwankungen mit Behandlungen zu steuern, kann eine andere Person häufigen Selbstmordgedanken zu erleben. Medikamente werden häufig verwendet, um diese psychische Störung zu behandeln. Aber aufgrund der Nebenwirkungen von Medikamenten , können Sie wählen , um bipolar , ohne Medikamente zu behandeln. Übung

Körperliche Aktivität ist ein natürlicher Weg , um bipolare Störung ohne Medikamente zu verwalten. Aktivität Mitteilungen wichtige Chemikalien im Gehirn - Dopamin und Serotonin. Bekannt als Glückshormone , diese Chemikalien zu regulieren Stimmung , und sie helfen, Angst und Depression. Übung für 30 Minuten pro Tag , um eine gesunde psychische Zustand zu halten - . Pilates, Tanz , Joggen, Walken , Schwimmen oder Radfahren
Supplements

Bestimmte Vitaminpräparate wirksam sind Heilmittel für die bipolare Störung . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor Beginn einer Therapie - vor allem, wenn Sie Medikamente einnehmen, sind für andere Bedingungen . Vitamine helfen , um bipolar sind Omega-3- Fischöl , Vitamin B12 und Sam -E. Auf der anderen Seite , kann Johanniskraut , einem beliebten Stimmung zu ergänzen, zu erschweren oder bipolare Symptome verschlimmern . Für die besten Ergebnisse , Ergänzungen nehmen , wie verwiesen.
Therapie

Es gibt verschiedene Therapiemöglichkeiten zur Verfügung. Sie können aus ein-zu -eins- Beratung mit einem Psychologen profitieren, um Ihnen helfen, Situationen und Umstände, die Manie oder Depression auslösen, genau zu bestimmen. Oder Sie können Gruppenberatung lieber mit anderen Betroffenen zu verbinden. So oder so , Therapie kann Ihnen beibringen, Bewältigungsstrategien und helfen Ihnen, Stimmungsschwankungen zu verwalten.
Give Up Drogen und Alkohol

Geschäftsführer bipolaren Depression und mit Drogen und Alkohol ist unwirksam. Sie geben einen ersten euphorischen Zustand . Aber wenn dieses Gefühl nachlässt, negative Gedanken und wechselnden Stimmungen zurück. Darüber hinaus können Drogenmissbrauch und Alkoholkonsum eine bipolare Episode auslösen oder eine bestehende zu intensivieren Folge . Beenden Sie die Einnahme illegaler Drogen und alkoholische Getränke vollständig zu eliminieren aus Ihrer Ernährung.
Keep Yourself Besetzt

Nach der Mayo Clinic, dass dein Geist mit Hobbys oder andere Interessen besetzt ist eine effektive Möglichkeit, ohne Medikamente zu behandeln und zu verwalten bipolaren Störung. Bleiben beschäftigt ist ideal, weil Sie weniger Zeit zu sitzen und sich Sorgen um Ihre Situation zu haben. Entdecken Sie ein Hobby oder freiwillig Ihre Zeit. Es hilft auch , um aus dem Haus und nehmen an Freizeitaktivitäten. Spielen Sie Sport, den Park zu besuchen oder einen Spaziergang .