Wie Bipolare affektive Störung verwalten

Bipolare affektive Störung ist eine lebenslange Krankheit, die abwechselnden Phasen von Depression ( Niedergeschlagenheit ) und Manie ( Hochstimmung) verursacht. Die Veränderungen in der Stimmung , Verhalten, Denken und Energie mit der bipolaren Störung sind schwerer und länger als die von Personen ohne die Störung erlebt. Ohne Behandlung führt bipolaren oft beschädigten Beziehungen , Verlust des Arbeitsplatzes , sowie rechtliche und finanzielle Probleme. In einigen Fällen kann es in Selbstmord führen. Zum Glück, mit den richtigen Medikamenten und Support-System , können Sie lernen , effektiv zu verwalten bipolare affektive Störung und ein gesundes , glückliches Leben . Anleitung
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Nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben, und nicht die Einnahme , auch wenn Sie sich besser zu fühlen beginnen. Einige bipolare Medikamente, darunter Antidepressiva und Stimmungsstabilisatoren , kann Wochen oder Monate dauern, mit der Arbeit beginnen . Nehmen Sie jede Dosis auf Zeit, und etwaige negative Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt. Eine Änderung der Medikation kann notwendig sein , wenn auch die meisten Nebenwirkungen verschwinden im Laufe der Behandlung .
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Sehen Sie Ihre Schlaf und melden Sie alle Schlafstörungen sofort Ihren Arzt . Schlafen zu viel oder zu wenig ist nicht nur ein Symptom der bipolaren Störung ; es ist manchmal ein Auslöser , wie gut.
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Ernähren Sie sich gesund , um sicherzustellen, Ihren Körper gesund bleibt und Ihre Medikamente sind in der Lage, effektiv zu arbeiten. Vermeiden binging auf ungesunde Snacks , um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten , und nehmen Sie ein Multivitamin-Präparat , wenn Sie Ihre Medikamente negativ auf den Appetit. Essen gesund enthält ausreichend Wasser trinken jeden Tag. Einige Medikamente können Ihren Flüssigkeitsbedarf zu erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie beim Starten oder Ändern Medikamente müssen keine Veränderungen in der Ernährung zu machen.
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viel Bewegung an der Regulierung und Kontrolle Ihre Stimmungen Gewichtszunahme durch bipolare Medikamente verursacht . Übung ist eine einfache und gesunde Art und Weise des Umgangs mit Stress, einen gemeinsamen Auslöser von Manie und Depression.
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Lernen Sie die frühe Warnzeichen einer drohenden Stimmungsumschwung , und achten Sie auf auslösende Ereignisse , die möglicherweise eine Änderung der Medikation oder häufigere Besuche bei Ihrem Arzt. Zusätzlich zu beobachten für Standard Warnzeichen , wie der Verlust von Interesse an Hobbys , Probleme mit dem Schlafen , oder Reizbarkeit , achten Sie auf Anzeichen , die spezifisch für das eigene Leben sind . Zum Beispiel, wenn Sie plötzlich mit einem Job, den Sie einmal genossen und anfangen, sich für eine neue unzufrieden , können Sie es mit Ihrem Arzt bei Ihrem nächsten Besuch zu erwähnen.
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Neues Notfallmaßnahmen planen mit der Hilfe von Ihrem Arzt und Familie. Fügen Sie , was in der Veranstaltung, die Sie manisch oder depressiv zu tun , und die Liste alle Medikamente, die Sie zur Zeit einnehmen. Fügen Sie Ihre Kontaktinformationen für Ärzte und Familienmitglieder , erwähnen Sie andere Erkrankungen leiden , und detaillierte Angaben zu den Behandlungs Vorlieben Sie haben.
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Erreichen Sie Freunde und Familie für Unterstützung, wenn Sie es brauchen. Ein Support-System ist äußerst nützlich bei der Verwaltung der bipolaren Störung. Ein Support-System einen sicheren Ort, um Ihre Ängste und Frustration Luft zu bieten und mit vertrauenswürdigen Familie und Freunde können Sie anormales Verhalten oder andere Symptome , die Sie nicht auf eigene Faust zu bemerken, zu warnen. Wenn sich Ihre persönlichen Support-System aus irgendeinem Grund beschränkt , sich einer Community-Support -Gruppe. Die meisten größeren Krankenhäuser bieten bipolaren Hilfegruppen für Jugendliche und Erwachsene.
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Halten Sie alle Ihre Termine, auch in Zeiten , wenn Sie glauben, Ihr bipolaren unter Kontrolle ist. Stimmungsschwankungen können schnell oder allmählich auftreten , und Ihr Arzt wird ausgebildet, um für subtile Änderungen in Ihrer Stimmung , Persönlichkeit und Verhalten zu beobachten.
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Besuchen Psychotherapie zur Bewältigung Methoden lernen und zu helfen, durch irgendeine Arbeit Probleme Ihre Krankheit in der Vergangenheit verursacht haben . Die Therapie ist auch wichtig, wenn Sie aus einer anderen Erkrankung zusammen mit bipolaren leiden.