Wie Bipolar Disorder Mit Nutrition & Treat Diät

Bipolare Störung betrifft Millionen von Menschen und verheerende Auswirkungen auf den Patienten emotionale Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen . Gute Ernährung und eine gesunde Ernährung helfen, Balance und emotionale Stabilität zu erreichen. Was Sie
Antioxidantien- reiche Obst und Gemüse benötigen
Kaltes Wasser, fettem Fisch reich an Omega -3
Niedriger glykämischer Index Vollkorn
Nuts
Extra Vergine , Erste- gepresstes Olivenöl Öl
Weitere Anweisungen
ein Gleichgewicht in Bipolar Disorder
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Personen mit einer bipolaren Störung leiden an einem Zustand der biochemischen Ungleichgewicht zeigen . Stimmungs-und Verhaltensschwankungenvon extremen Höhen und Tiefen kennzeichnen bipolaren Störung. Manische und depressive Episoden stark beeinflussen Beziehungen und täglichen Aktivitäten. Unbehandelt kann die Erkrankung fortschreiten. Der Selbstmord von bipolaren Individuen ist eine sehr bedauerlich, aber nicht ungewöhnlich Ergebnis. Obwohl bipolaren Störung erfordert eine umfassende medizinische Intervention können Patienten helfen, sich ein ausgeglicheneres Leben führen, durch eine sorgfältige Planung ihrer Ernährung und nach einer entsprechenden Diät (siehe Referenzen 1).
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Nach Angaben des National Institute of Mental Health ( NIMH) , bieten die kognitive Verhaltens , familienorientierte , zwischenmenschlichen und sozialen Rhythmus Therapien dem Patienten die beste Gelegenheit , um ein gesundes , ausgewogenes Leben zu führen. Als solche ist eine medikamentöse Therapie nicht die einzige Antwort , sondern ein wesentlicher Bestandteil des Gesamtbehandlungsplan. Patienten als aktive Partner mit ihren Ärzten. Bipolare Patienten folgen durch Ärzte " -Richtlinien , während gesunde Entscheidungen in ihrem Lebensstil . Gute Ernährung ist eine wichtige Komponente bei der Aufrechterhaltung einer gesunden emotionalen Gleichgewicht. Die Patienten haben die Macht, ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten als aktive Partner in ihre eigene Versorgung zu machen (siehe Referenzen 1).
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Sekundäre Pflanzenstoffe in bunten Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien . Grünkohl, Spinat, Brokkoli , Karotten , Süßkartoffeln, Heidelbeeren, Himbeeren und viele andere Sorten von Produkten bieten diese Vorteile. Patienten sollten sie täglich konsumieren (siehe Referenzen 3).
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Gehirn gesunde Lebensmittel reich an Omega- 3-Fettsäuren, wie Kaltwasserfischewie Lachs und Makrele, sind entzündungshemmend. Die Entzündung ist in der bipolaren Störung beteiligt ist. Essen Omega-3- reiche Lebensmittel 2 bis 3 mal pro Woche (Siehe Referenzen 2 und 3).
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Auf der anderen Seite sollten bipolaren Patienten hohen glykämischen Index Lebensmitteln, einschließlich Weißmehl und Zucker zu meiden. Hände weg von künstlichen Süßstoffen , wie sie manisch episodes.Instead verbunden sind , verbrauchen niedrigen glykämischen Index Lebensmittel wie Vollkornbrot, Vollkorn- Spaghetti, Bohnen , Salat , Soja und fettarme Milchprodukte . Nüsse essen sparsam und verwenden Sie gesunde Fette wie erste extra natives Olivenöl gepresst. Vermeiden Sie alkoholische Getränke , insbesondere während auf Medikamente (siehe Referenz 3).