Tipps für Bipolare Dirorder

Bipolare Störung wird als ein wiederkehrender Zustand; ist es üblich, für diejenigen, die einen Rückfall diagnostiziert, aber das bedeutet nicht, können sie nicht immer noch voll und produktives Leben zu führen . Neben der medizinischen Behandlung, gibt es eine Vielzahl von Dingen, die Sie tun können, um sich selbst zu überwinden, die Stimmungsschwankungen , die Ihr Leben zu stören. Sie müssen zunächst bereit, über Ihre Diagnose zu lernen und sich die Zeit nehmen , um in der Behandlung zu beteiligen. Verstehen Sie Ihre Diagnose

Sobald Sie mit einer bipolaren Störung diagnostiziert wurde, ist es wichtig für Sie , vollständig zu erfassen , was diese Erkrankung ist und wie es behandelt wird. Je mehr Sie sich selbst zu erziehen , desto besser ausgestattet werden , um Sie mit Ihrer Erkrankung zu bewältigen

Ein ausgezeichnetes Buch zu lesen ist , " Bipolare Störung : Ein Ratgeber für Patienten und Familien " . Dr. Francis Mondimore , MD. In seinem Buch erklärt Dr. Mondimore alles von der Krankheit selbst zu den Nebenwirkungen der Medikamente und Behandlung , wie sie zu vermeiden. Er ist auch ehrlich, erklärt die emotionalen Höhen und Tiefen können Sie erwarten, wie Sie mit einer bipolaren Störung zu leben.
Beteiligen Sie sich an Ihre Behandlung

Nun, da Sie wissen, was Ihre Erkrankung ist und die Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, beteiligen sich aktiv an der Planung der Behandlung. Haben Sie keine Angst , Ihren Arzt in Frage stellen oder äußern Sie Ihre Meinung über ein bestimmtes Medikament nicht sein . Denken Sie daran, Sie mit den Nebenwirkungen leben.

Sie müssen auch , ohne scheitern , nehmen Sie Ihre Medikamente jeden Tag , wie vorgeschrieben. Auch wenn Sie das Gefühl, dass Sie besser sind, könnten sie stoppen Ihre Medikamente schwerwiegende Folgen haben und dazu führen Sie zu Rückfällen . Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie Änderungen , die nachteilig sein könnte.

Geduld ist vielleicht das größte Stück des Puzzles in der Behandlung . Es kann Wochen oder Monate dauern, bis Sie und Ihr Arzt die richtige Behandlungsplan für Sie ; es wird nicht über Nacht geschehen
Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe

Sie sind sicher zu Tage, wenn Sie fühlen sich traurig oder deprimiert haben . Dies ist Teil der Störung . Aus diesem Grund ist es wichtig, eine starke Unterstützungskreis haben , egal ob Freunde oder Familie , die für dich da sein , um in einem Augenblick zu reden sein wird. Es ist auch eine gute Idee, sich mit optimistischen Menschen zu umgeben; sie haben können, die Möglichkeit, Ihre Stimmung heben und nicht depressiv machen Sie mehr , als Sie vielleicht schon .

Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit einer bipolaren Störung ist eine weitere Option zu prüfen. Während Ihre Freunde und Familie können Sie mit der emotionalen Unterstützung, die Sie in eine Prise benötigen , können sie nicht immer verstehen, was Sie durchmachen und wie Sie sich fühlen . Umgeben Sie sich mit anderen zu erleben, die gleichen Probleme kann beruhigend sein und machen Sie sich weniger isoliert fühlen.
Überwachen Sie Ihre Moods

wissen, was löst eine Episode von Manie oder Depression können oft Ihnen helfen, die Folge zu stoppen, bevor es vollständig übernimmt. Erstellen einer Stimmung Diagramm kann Ihnen helfen, dies zu tun. Auf dem Chart-Liste das Datum, die Ihre Stimmung und was passiert gerade vor , um Ihre Stimmung ändert sich. Sie sollten auch die Jahreszeit, Ihre Schlafmuster und jede Veranstaltung, die an diesem Tag wie eine Konfrontation bei der Arbeit genommen hat , oder erhalten eine gute Nachricht in der Mail- Liste . Nach zwei oder drei Wochen , werden Sie beginnen zu bemerken, dass bestimmte Ereignisse einen Einfluss auf Ihre Stimmung haben ; dies wird Ihnen helfen , diese Ereignisse zu vermeiden oder einen Plan, um Ihre Stimmung zu ändern, sobald Sie merken es beginnen sich zu verändern .
Halten Sie eine Routine

Entwickeln einer strengen Tagesablauf und jeden Tag dabei bleiben. So kann beispielsweise zu viel oder zu wenig Schlaf eine manisch oder depressiv Folge verursachen. Sobald Sie wissen, wie viel Ruhe die Sie benötigen, setzen Sie eine bestimmte Schlafenszeit und stellen Sie Ihre Alarm für genau acht Stunden später ; dies stellt sicher , Sie werden immer die Ruhe die Sie brauchen .

Integrieren Sie Bewegung in Ihren Tag ohne scheitern. Dies kann helfen, Sie geben sich Stress und Ärger gebaut , verhindern eine depressive Episode aus statt.

Schließlich pflegen Sie Ihre Routine , egal was. Essen zur gleichen Zeit jeden Tag, nehmen den gleichen Weg zur Arbeit und Zeit beiseite gesetzt zur Entspannung. Diese Struktur kann helfen, Stimmungsschwankungen auftreten , weil Sie wissen , was zu erwarten ist und wann es zu erwarten.