Hinweise für die Manic Depressiva

Manic Depression (auch bekannt als bipolare Störung ) kann wie ein Sommer Gewitter mit Sturzflut sein . Die Depression kann für Stunden oder Tage , manchmal sogar Wochen dauern. Mania kann für Tage und Nächte ohne Schlaf dauern. Es können auch gemischte Staaten, in denen ein Individuum kann sowohl Depression und Manie gleichzeitig zu erleben. Informieren Sie sich und andere

Es gibt eine Vielzahl von Methoden für die Behandlung, einschließlich der Selbstbehandlung , für manische Depression. Einer der ersten Schritte wird immer informiert über die Krankheit , Symptome, Ursachen und Behandlungen. Nachdem er sich informiert , die um Sie zu informieren , so dass sie helfen können, bieten Perspektiven außerhalb und Ton, informierte Beratung. Die Information der anderen hilft , das Stigma der manischen Depression , sowie den Aufbau einer Support-Netzwerk von fürsorgliche Menschen um Sie herum zu erleichtern. Die National Alliance on Mental Illness bietet eine Website, die Informationen , Online-Foren und Selbsthilfegruppen und Links zu anderen Informationen geladen wird (siehe Referenzen unten Link).
Vier Faustregeln

ein . Organisation ist eine der besten Strategien . Holen Sie sich ein Notebook und strukturieren sie in einer Weise , die Sie aufzeichnen können , was für Sie im Umgang mit entweder der Manie oder Depression. Achten Sie auf Frühwarnzeichen , die Sie eventuell Schaltzustände . Warnzeichen sind unterschiedlich, aber einige können sein: Rückzug , Mangel, übermäßiger Schlaf, langsame Sprache, verminderter Appetit , Menschen oder Paranoia vermeiden . Arbeiten, um Selbstbewusstsein zu erhöhen, ist , herauszufinden, wann etwas passieren wird und dann herauszufinden, was Sie tun können, um die emotionalen Extreme der Manie oder Depression zu mildern Taste.

2 . " Bewältigungsstrategien " ist ein schickes Wort für Möglichkeiten, um Ihnen helfen zu entspannen . Finden Sie kreative Aktivitäten , Orte zu gehen , Menschen zu sprechen oder Lieblings- Filme zu sehen , um mit der extremen emotionalen helfen. Als in regelmäßigen Aktivitäten, abgesehen von den Extremzuständen , kann helfen , ein Netzwerk von fürsorgliche Menschen um Sie herum und regelmäßige Aktivitäten, halten Sie Ihre Gedanken von den emotionalen Aspekten der bipolaren helfen,

3 . . Entwickeln Sie eine große Auswahl der Dinge zurückgreifen . Körperliche Aktivitäten , relationale Träger, Haltung ändert, Selbst-und Medikamenten-Management und Spiritualität sind alle verschiedenen Kategorien von Dingen, die Verwaltung manische Depression zu helfen. Finden Sie, was für Sie speziell , schreiben eine Liste, was diese Dinge sind , und dann verpflichten, tun sie wird helfen.

4 . Engagement ist der schwierigste Schritt . Viele Male, sind Personen, die von manischen Depressionen leiden, von Emotionen beherrscht , mit Motivation und Abnehmen nach der emotionale Klima im Innern. Begangen , sich von Emotionen im Allgemeinen ist extrem schwierig. Mit Rechenschaftspflicht mit einem Freund oder Familienmitglied in diesem Bereich ist in den meisten Fällen unerlässlich.
Hilfe finden

Am wichtigsten ist Hilfe bei der Suche . In einer Umfrage der National Alliance on Mental Illness durchgeführt ", Ninety- drei Prozent ( 93 %) der Befragten einig, dass manische Depression ist eine Erkrankung, die eine Berufs Behandlung. Doch nur 35 Prozent würden einen Psychologen konsultieren selbst oder für jemanden sonst Symptome einer manisch- Depression. "