Wie Bipolar Veränderungen der Persönlichkeit zu überwinden

Fehlbildungen der Hirnchemie und der neuronalen Aktivität sind für Stimmungsschwankungen , vom tiefen dunklen Vertiefungen zur energetischen Höhen, mit einer bipolaren Störung , auch als manische Depression bekannt verbunden verantwortlich. Bipolare Störung reicht von mild und intermittierende zu schweren , mit schnellen Radfahren. Begleitende Veränderungen der Persönlichkeit - auch Trauer, Verzweiflung , Hyperaktivität , Reizbarkeit , Verlust des Urteils , Intoleranz und Wut - können verheerend sein , um Beziehungen und können Arbeit unmöglich machen. Wenn eine bipolare Person ist mit verantwortlich zu sein verpflichtet , gibt es einige Self-Care- Strategien, die helfen können. Anleitung
Praxis gute Selbstpflege
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Holen ausreichende , regelmäßige Schlaf. Wenn Sie nicht genug schlafen, sind Sie eher manische oder hypomanische zu werden. Auch wach zu bleiben für eine späte Film kann eine bipolare Person Spur werfen und fallen extreme Persönlichkeitsveränderungen .
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Arzt konsultieren. Bipolare Störung ist schwierig und manchmal unmöglich, mit natürlichen Mitteln zu lindern ; Medikamente können erforderlich sein . Seien Sie sich bewusst , dass es sehr gefährlich ist Ihre Medikamente zu stoppen.
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für gesundheitliche Probleme aussortiert . Viele andere Bedingungen können mit bipolarer Störung koexistieren ; Dazu gehören Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit , das prämenstruelle Syndrom , Hypothyreose, oder Histamin Ungleichgewicht. Korrigieren von Nährstoffmangel , ausgleichende Hormone und die Vermeidung von irritierenden Substanzen machen weniger schwere Folgen . Einige Co- auftretende Bedingungen kann schwierig zu diagnostizieren. Heilpraktiker können testen und behandeln viele subklinische Störungen.
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Curb Sie die Aufnahme von Koffein, Alkohol , Tabak und Junk-Food. Koffein kann Angst zu erhöhen, können die Gehirnfunktion beeinträchtigen Alkohol und Tabak können Sie Ihren Körper weniger in der Lage zu reagieren auf Stress zu machen.
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Versuchen Sie eine Vollwertkost Diät mit hohem Pflanzenfaser und hochwertige Proteine ​​. Nahrungsmittel wie Tofu , Quinoa , brauner Reis , Kürbis, Sellerie , rote Paprika , Brokkoli und dunkel, Blattgemüse kann den Körper und Geist viel mit Stress zu helfen.
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Essen Sie viel Wildfänge Kaltwasser-Fische oder Fischöl -Ergänzungen. Studien haben ergeben, dass die Omega -3-Fettsäuren in diesen Quellen kann längere Zeiträume stabile Stimmung zu fördern. Andere Quellen für Omega-3- Fettsäuren sind Walnüsse, Hanfsamen , Leinsamen, Chia-Samen und essbare blau-grünen Algen wie Spirulina. Beim Kauf von Fischöl-Präparate , stellen Sie sicher, dass das Etikett besagt, dass das Produkt frei von Hexan , Quecksilber oder andere Schadstoffe .
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Übung . Es braucht nicht viel ; einen flotten 30-minütigen Spaziergang jeden Tag trägt zur Stabilisierung Stimmung und verbessert die allgemeine Gesundheit.