Wie Bipolar Selbstverständlich verwalten

Bipolare Störung ist eine schwere Form der Depression, die Perioden intensiver Traurigkeit und extreme Energie oder Manie bringt. Wenn ungelöst , kann bipolaren Störung eskalieren und Betroffenen kann Selbstmordgedanken zu entwickeln. Daher ist die Behandlung wesentlich. Medikamente werden in der Regel verwendet, um Depression und Manie zu kontrollieren, aber einige Patienten entscheiden, bipolare Störung natürlich zu verwalten. Was Sie brauchen
Vitamine
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Fragen Sie Ihren Arzt über Nahrungsergänzungsmittel . Laut amerikanischen Mental Health Channel, natürliche Heilmittel zu kontrollieren oder zu verwalten schwere Depression zur Verfügung. Um bipolaren natürlich verwalten, betrachten Ergänzungsmittel wie Vitamin B12, Sam -E , Ginseng und Omega -3 . Konsultieren Sie einen Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel , um bipolare steuern.
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erkennen häufige Auslöser . Oft können bestimmte Situationen eine bipolare Folge, wie Stress oder Müdigkeit auszulösen. Führen Sie ein Tagebuch , beachten Sie bitte Symptome und Warnzeichen zu erkennen , um möglicherweise Angriffe abzuwehren , sagt der Mayo Clinic.
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beschäftigt zu halten. Nach der Mayo Clinic, aktiv zu bleiben und halten Sie Ihren Geist beschäftigt kann Ihnen helfen, bipolare Störung natürlich zu verwalten. Abgesehen von Beruf und Familie , ein Hobby zu finden oder Steckdose , wie Freiwilligenarbeit oder die Beteiligung an einem lokalen Organisation .
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pflegen Beziehungen zu Familie und Freunden. Anstatt zurückzutreten und zu isolieren, Freunde und Familie , HelpGuide.org empfiehlt Aufrechterhaltung der starken Beziehungen mit den Menschen in Ihrem Leben. Suchen ihre Hilfe und Unterstützung.
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Holen Sonnenlicht. Als im Freien oder Lichttherapie kann Ihnen helfen, Depressionen mit der bipolaren Störung zu kämpfen, sagt Psych Central. Draußen sitzen für ein paar Stunden am Tag , und öffnen Sie die Jalousien , um Sonnenlicht in Ihrem Haus zu ermöglichen.
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Übung regelmäßig . Nach HelpGuide.org kann auch helfen, die körperliche Fitness bipolaren Störung. Übung Mitteilungen Dopamin und Serotonin , die Ihre Stimmung und Erhöhung Vergnügen verbessern können. Gehen oder Joggen in Ihrer Nähe oder haben Aerobic für 30 Minuten pro Tag .
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Bleiben Sie weg von Stimulanzien und Antidepressiva . Illegale Drogen können eine temporäre euphorischen Zustand zu schaffen, jedoch können diese Stimulanzien Manie verschlechtern , und Alkohol kann zu Depressionen auslösen . Nach Medline Plus vermeiden sowohl bipolare verwalten.