Wie man mit Bipolar-II- Cope

Bipolar II ist eine Unterform der chronischen , behandelbaren psychischen Erkrankungen , bipolare Störung . Menschen mit Bipolar-II erleben in der Regel Zyklen von Depression und Hypomanie - eine Form der Manie, die in der Regel weniger schwerwiegend ist . Wenn Sie mit Bipolar-II diagnostiziert wurde, kann lernen, mit Ihrer Krankheit fertig zu werden eine Herausforderung, aber kein unüberwindbares sein. Lernen Sie Ihre Krankheit und die Art und Weise , in der Sie Ihre eigenen Symptome manifestieren sind Werkzeuge, die Ihnen helfen, die Ihre Lebensqualität verbessern zu verstehen. Was Sie
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so viel wie möglich über die Krankheit zu erfahren . Es gibt viele Bücher in Ihrer Buchhandlung oder Bibliothek , sowie gute Ressourcen - sowohl medizinische als auch persönlich - im Internet. Die National Alliance on Mental Illness (siehe Ressourcen) ist ein guter Ort , um zu beginnen , um eine genaue , up- to-date Informationen zu suchen.
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Finden Sie eine Support-Gruppe. Treffen andere mit Bipolar-II kann Ihnen helfen, Ihre eigene Diagnose zu akzeptieren , wie auch von anderen zu lernen , die mit der Krankheit gelebt haben . Die National Alliance on Mental Illness kann Ihnen helfen, Selbsthilfegruppen vor Ort zu Ihrer Gemeinde finden.
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Sucht Gesundheitsberufe, die Know-how haben, die Behandlung von Bipolar-II . Fragen Sie nach Referenzen von Ihrem Arzt oder Menschen, die Sie treffen sich in Ihrer Selbsthilfegruppe , und "Interview" jede neue professionelle bevor Sie die Arbeit mit ihnen zu begehen. Eine Langzeittherapie ist, was ist in der Regel am besten für Bipolar-II , so dass eine Person Ihres Vertrauens zu finden und sich wohl fühlen - . Auch wenn das bedeutet, dass Sie ein paar verschiedene Profis treffen
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eigene Commit selbst-Pflege . Führen Sie ein Tagebuch , in dem Sie Ihre täglichen Aktivitäten zu beachten und Ihre Stimmung , so können Sie beginnen, Muster zwischen Alltag und Ihre Auslöser zu finden. Verstehen, was löst Ihre eigenen Stimmungsschwankungen kann Ihnen helfen, zu minimieren oder zu vermeiden, diese Auslöser .
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Folgen Sie Ihren Behandlungsplan . Die Behandlung , die in der Regel um die Therapie und Medikation, wurde entwickelt, um nicht nur helfen, die kurzfristig befassen sich mit Ihrer Symptome, sondern dabei helfen, den Schweregrad Ihrer Stimmungsschwankungen langfristig .
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Beziehen Sie Ihre Freunde und Familie. Sie können Scham oder Verlegenheit über mit Bipolar-II diagnostiziert fühlen, aber eine psychische Erkrankung, ist genau das: eine Krankheit. Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben und bitten um ihre Unterstützung, und sie ermutigen, so viel wie möglich über die Krankheit zu erfahren.
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Seien Sie realistisch . Sie werden nicht über Nacht lernen, um fertig zu werden, aber Sie werden lernen, wie sich die Krankheit bei Ihnen wirkt und wie Sie Ihr Leben mit Bipolar-II leben. Machen Sie einen Plan, der Bewältigung der oben genannten Schritte beinhaltet , und dabei zu bleiben .