Wie man ein Low Manic in Bipolar Disorder verwalten

Die depressiven Zustand im Leben eines manisch-depressiven der kann eine qualvolle Zeit im Leben eines bipolaren Person sein. Bipolare Menschen oft abstürzen, aus dem Überschuss und Impulsivität der Manie in die Tiefen der Depression anfällig . Manchmal ist es möglich zu erkennen und zu "fühlen", diese Änderung kommen auf, und zu anderen Zeiten die Änderung der depressiven Zustand scheint völlig unerklärlich. Es gibt ein paar Möglichkeiten, um Ihre Low-Zeiten zu verwalten. Was Sie
Freunde
Familienmitglieder benötigen
Co - Workers
Therapeuten
Counselors
Transport
Vertraute Objekte und geld
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1

Lernen Sie, die Symptome Ihrer depressiven Zustand zu erkennen und versuchen, Trigger oder Tage vorhersagen, wann es am härtesten getroffen . Mit einem allgemeinen Bezugs Plan für die Verwaltung Ihrer Depression können Sie die Planung der beste Verteidigung für sie vor der depressiven Zustand ändert Ihre Stimmung beginnen. Denken Sie daran, dass, während Sie in einem depressiven Zustand sind Sie eigentlich einen anderen Zustand des Geistes und können wahrscheinlich Dinge tun, die aus der Rolle sind und kann mit Ihrem üblichen Standards hinausgehen .
2

Stockpile Notfall persönliche und berufliche Nummern , E-Mails und Kontakte bei einem lähmenden Depression. In schwierigen Zeiten müssen nicht-wertende Unterstützung von Freunden, Familie , Berater , Therapeuten oder Mitglieder einer Selbsthilfegruppe . Auch horten Dinge, die Sie glücklich oder erinnern Sie an eine glückliche Zeit , wie spezielle Musik , Kleidung, Schmuck oder Bücher zu machen. Fügen Sie keine Dinge von Ex- Freunde oder Ex- Liebhaber oder verstorbenen Familienmitglieder. Ihre Depression kann man sie um den Verlust mit diesen Elementen zugeordnet trauern wollen .
3

Kontaktieren Sie Ihren Therapeuten oder Berater für einen Notfall -Sitzung , wenn möglich. Wenn professionelle Hilfe verfügbar ist, stellen Sie sicher, dass vor der Zeit , dass Sie genug Geld für eine Behandlung oder Medikamente durch professionelle Pflegedienste zur Verfügung gestellt haben . Stellen Sie außerdem sicher , dass Sie den Transport , um Sie über die Ernennung und zurück zu bekommen. Wenn Sie nicht zu einem Profi kann , erreichen, um Familienmitglieder oder einen Ehepartner , der es hören will , und fügen Sie nachdenklich und ruhig Beratung zu schließen.
4

Führen Sie ein Tagebuch , wenn möglich, über Ihr Leben und alle Ihre depressive und manische Zustände , die Sie beabsichtigen , sich umzudrehen , um Ihren Therapeuten oder Arzt . Es ist möglich, dass durch den Rück durch Veränderungen im Leben Ereignisse oder bestimmte andere Stressoren gewesen sein ein "Trigger" für Sie zu einem depressiven Zustand zurück.