Fish Oil & Folsäure Bipolar Diät

Bipolar betrifft viele Menschen . Es ist eine psychische Störung, die extreme Verschiebungen in Stimmungen erzeugt . Es kann auf extreme Schwankungen von Manie zu bringen, um extreme Tiefs oder Depressionen. Es gibt verschiedene Formen der Behandlung von bipolarer Störung . Es gibt herkömmliche Behandlungen und nicht-konventionelle . Fischöl und Folsäure haben, beide haben Vorteile für die bipolare Störung gefunden worden. Sie sollten sowohl in der Ernährung aufgenommen werden, wenn Sie an dieser Erkrankung leiden. Folsäure

Folsäure ist in der B- Vitamin-Familie . Es spielt eine Rolle bei der Bildung von neuen Zellen gesund . Es wurde festgestellt , dass es einen Zusammenhang zwischen Stimmung und Folsäurespiegel im Blut. Nach der Kimberly H. Courtwright und Joseph W. Summers Institut für Stoffwechselerkrankungen an der Baylor University Medical Center, niedrige Folsäure oder Folsäure kann depressive Störungen wie manisch-depressive Erkrankung verschlimmern. Es hat sich gezeigt , dass Folsäure spielt eine Rolle bei psychiatrischen Störungen .

Wenn Sie einen Mangel an Folsäure sind , kann Ihr Arzt möchte Sie mit 0,08 mg Folsäure , bis zu 2,5 mg zu behandeln. Da Folsäure ist sicher, sind die höheren Dosen in der Behandlung von psychischen Störungen wie bipolaren akzeptabel. Allerdings können Sie einen großen Teil Ihrer Folsäure in der Nahrung , die Sie essen zu bekommen. Ihre Ernährung kann sehr vorteilhaft für die Aufbewahrung Ihrer Ebenen bis sein . Sie können Folsäure in vielen Lebensmitteln , darunter getrocknete Bohnen, Erbsen, Linsen, Orangen, Vollkorn- , Spargel , Rüben , Brokkoli , Rosenkohl und Spinat zu finden.

Wenn Sie mit einer bipolaren zu leben, sollten Sie haben, Ihre Folsäurespiegel regelmäßig überprüft mit Ihrem Arzt.
Fischöl

Wenn Sie mit einer Form der Depression diagnostiziert wurde, ist es möglich, dass Sie einen Mangel an Omega haben -3 Fettsäuren. Laut DRS. Al Stoll, W. E. Severus und M. P. Freeman von der " Arch General Psychiatry ", eine Studie untersuchte die Wirkung , dass Omega -3-Fettsäure -Supplementierung auf die Menschen mit einer bipolaren Störung . Einige Patienten wurden 9,6 Gramm Omega -3-Fettsäuren aus Fischöl gegeben . Andere wurden ein Placebo. Die Patienten wurden auch angewiesen , dass die Einnahme ihrer Medikamente ein. Am Ende der Studie wurden die Patienten, die hohe Dosen von Fischöl erhalten hatte berichtet, es gab eine signifikante Verbesserung ihrer Depression und bipolaren Störungen . Sie berichteten auch über längere Zeiträume zwischen den Schüben .

Stoll, die eine Studie der Harvard Universität durchgeführt wurde, empfiehlt, Vitamin C und E nehmen mit Fischöl. Dies hilft , um die Oxidation in den Körper zu verhindern . Allerdings warnt Stoll auch gegen die Verwendung von Lebertran für Omega-3- Nahrungsergänzung. Lebertran hat hohe Mengen an Omega -3, sondern weil es so hohe Dosen von Omega- 3 in Lebertran, Sie riskieren mit Überdosierung Probleme mit den Vitaminen A und D.

Es wird empfohlen, Sie beginnen mit niedrigen Dosen von Omega-3- und bewegen sich . Eine Dosis von 3 Gramm pro Tag sollte die Anfangsdosis sein . Wenn die gewünschten Ergebnisse nicht erreicht werden, bewegen Sie die Dosis allmählich auf.