Wie kann ich Balance der Höhen und Tiefen von Bipolar Disorder

? Bipolare Störung Erkrankten kann die Höhen und Tiefen ihres Zustandes mit Disziplin , die richtige Ernährung und eine angemessene Unterstützung zu verwalten. Personen, die von der Bedingung Erfahrung extreme Stimmungsschwankungen , von Depressionen bis hin zu manischen Episoden leiden - eine erweiterte schlecht gelaunte Stimmung, manchmal mit einem verringerten Bedürfnis nach Schlaf begleitet , die Gefühle von Traurigkeit , Hilflosigkeit und Gedanken an Tod oder Selbstmord führen könnte . Die meisten Symptome einer bipolaren Störung sind überschaubar und mit dem richtigen Plan , kann Betroffenen oft verhindern, dass längere Episoden der Manie oder Depression. Anleitung
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Nehmen Sie Medikamente wie vom Arzt verordnet . Wenn es richtig gemacht , kann Ihnen helfen, Ihre Medizin bleiben frei von manischen Episoden oder Verringerung ihrer Schwere sollten sie auftreten. Wenn Sie die Anweisungen Ihres Arztes nicht befolgen, wird sich Ihr Zustand verschlechtern kontinuierlich , die dazu führen könnten Sie häufiger und intensiver manischen Episoden erleben, wenn man selbst oder jemand anderes verletzt .
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Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und Fleischwaren . Essen Sie Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und mageres Fleisch . Gesunde Ernährung senkt das Risiko von großen manische Depression Episoden.
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Alkohol , Tabakwaren und illegale Substanzen vermeiden. Über 50 Prozent der Menschen, die an einer bipolaren Störung Versuch, sich selbst zu behandeln mit Alkohol und Drogen. Misch bipolaren Störung mit Drogenmissbrauch führt nie zu einem positiven Ergebnis . Auch ein Glas Wein könnte Ihre Medikation, Stimmung oder Schlafmuster beeinflussen , Auslösung einer manischen Episode .
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe , um sich mit anderen Betroffenen bipolaren Störung umgeben zu helfen, bieten eine Steckdose, wenn Sie erleben, manischen Episoden oder Schwierigkeiten haben, die Verwaltung Ihrer Zustand. Wiederherstellen Alkoholiker , über Schlucker, Drogenabhängige und viele weitere Einziehung von bestimmten Bedingungen haben Selbsthilfegruppen. Finden Sie Ihren lokalen Depressionen und bipolare Förderverein in Solidarität mit anderen Betroffenen zu engagieren und bleiben Sie auf dem Weg der Erholung .
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Reduzieren Arbeit und zu Hause Stress und Zeitplanzeit an sozialen Aktivitäten engagieren. Biochemische Anomalien macht bipolaren Störung Betroffenen anfälliger und empfindlicher zu emotionalen und körperlichen Stress, und beunruhigend Lebenserfahrungen können manische Episoden auslösen . Verwenden Stimmungsstabilisatoren , wenn sie von Ihrem Arzt verschrieben , um zu verhindern, Angst. Vermeiden Sie Stress-Situationen .