Wie Hypomanie Steuerung

Hypomanie , einer leichten oder mittelschweren Form der Manie , dauert in der Regel mindestens vier Tage. Es kann von Euphorie, erhöhte Kreativität , Optimismus , Schlafmangel und erhöhte Rede und Aktivität gekennzeichnet werden. Jedoch können andere, die mit der Erkrankung leiden, Reizbarkeit oder schlechtes Urteilsvermögen zu zeigen. Hypomanie kann auch Zyklus entweder Depressionen oder einem ausgewachsenen manischen Episode . Anleitung
1

die Hilfe von einem Freund oder Familienmitglied zu gewinnen. Geben Sie ihr die Erlaubnis , zu intervenieren sollten sie Sie sehen, außer Kontrolle . Intervention das Bereitstellen einer ruhigen Umgebung , verbalisieren Stimmung , das Verhalten und die Gedanken des Patienten und konstruktives Feedback und Beruhigung. Falls erforderlich, sollte der Freund die Erlaubnis , den Arzt zu rufen .
2

verkleinern , indem Sie Ihre Aktivitäten Zeitplan. Die Bipolar -Welt Website empfiehlt die Beseitigung überschüssigen Termine um ein Drittel für mindestens eine Woche.
3

Pflegen Sie eine positive Einstellung. Sehen Sie sich eine Komödie und die frische Luft . Übung . Suchen Sie spirituelle Hilfe . Denken Sie daran, Ihr Leben zu kontrollieren.
4

Sehen Sie Ihrem Hausarzt , einen Berater oder Psychologen für weitere Hilfe . Seien Sie ehrlich über Ihre Symptome. Nehmen Sie irgendwelche Medikamente wie vorgeschrieben.
5

Glückwunsch , wenn Sie diese Folge erfolgreich zu managen . Beachten Sie die Dinge, die funktioniert hat und was Sie versucht haben, das hat nicht funktioniert . Wissen, dass Sie diese überwinden und ein erfolgreiches Leben .