Was tun gegen Prüfungsangst?

1. Vorbereiten . Der beste Weg, Prüfungsangst zu reduzieren, ist, vorbereitet zu sein. Das bedeutet, dass Sie rechtzeitig lernen, sicherstellen, dass Sie den Stoff gut verstehen, und in der Nacht vor der Prüfung ausreichend Schlaf bekommen.

2. Üben Sie Entspannungstechniken . Yoga, Meditation und Atemübungen können Ihnen helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

3. Kommen Sie früh zum Test . So haben Sie genügend Zeit, sich einzugewöhnen und zu organisieren, bevor der Test beginnt.

4. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch . Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was von Ihnen verlangt wird, bevor Sie mit dem Schreiben beginnen.

5. Passen Sie Ihr Tempo an . Versuchen Sie nicht, den Test zu überstürzen. Nehmen Sie sich Zeit und beantworten Sie jede Frage sorgfältig.

6. Wenn Sie nicht weiterkommen, überspringen Sie es . Verschwenden Sie keine Zeit mit einer Frage, die Sie nicht beantworten können. Fahren Sie mit der nächsten Frage fort und kommen Sie später auf die Frage zurück, die Sie verpasst haben.

7. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten . Wenn Sie sich überfordert fühlen, zögern Sie nicht, Ihre Hand zu heben und den Kursleiter um Hilfe zu bitten.

8. Belohnen Sie sich selbst . Nehmen Sie sich nach Abschluss des Tests etwas Zeit zum Entspannen und tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. Dies wird Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und Ihre Angst vor dem nächsten Test zu verringern.

Zusätzliche Tipps

* Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Test.

* Essen Sie vor dem Test ein gesundes Frühstück oder Mittagessen.

* Treiben Sie regelmäßig Sport, um Stress abzubauen.

* Sprechen Sie mit einem Therapeuten, wenn Ihre Prüfungsangst schwerwiegend ist.