Was ist eine soziale Angststörung oder Phobie?

Eine soziale Angststörung kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, zu arbeiten, zur Schule zu gehen und Freunde zu finden. Es kann auch zu Depressionen und anderen psychischen Problemen führen.

Zu den Symptomen einer sozialen Angststörung können gehören:

* Fühlen Sie sich in sozialen Situationen nervös oder ängstlich

* Soziale Situationen gänzlich meiden

* Sich in sozialen Situationen unsicher oder verlegen fühlen

* Es fällt Ihnen schwer, mit Menschen zu sprechen, die Sie nicht kennen

* Erröten, Schwitzen oder Zittern in sozialen Situationen

* Das Gefühl, von anderen beobachtet oder beurteilt zu werden

* Augenkontakt mit Menschen vermeiden

* Es fällt mir schwer, Freunde zu finden

* Das Gefühl, nicht gut genug für andere zu sein

Wenn Sie glauben, dass Sie an einer sozialen Angststörung leiden könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer psychiatrischen Fachkraft. Es gibt wirksame Behandlungen, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen und ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.

Hier sind einige Dinge, die Ihnen helfen können, Ihre soziale Angst zu bewältigen:

* Üben Sie Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und tiefes Atmen.

* Treiben Sie regelmäßig Sport.

* Schlafen Sie ausreichend.

* Ernähren Sie sich gesund.

* Vermeiden Sie Koffein und Alkohol.

* Setzen Sie sich realistische Ziele.

* Teilen Sie große Aufgaben in kleinere auf.

* Setzen Sie sich nach und nach sozialen Situationen aus, die Sie ängstlich machen.

* Suchen Sie professionelle Hilfe auf, wenn Ihre soziale Angst schwerwiegend ist.

Soziale Angststörung ist eine behandelbare psychische Erkrankung. Mit der richtigen Behandlung können Sie lernen, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen und ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.