Akzeptanz & amp; Engagement Therapie für Angst

Angststörungen sind durch ein Muster von häufigen , ständige Sorge und Angst über viele verschiedene Aktivitäten und Veranstaltungen aus. Sie reichen von der generalisierten Angst zu Angst über bestimmte Situationen, wie Phobien oder soziale Angst. Obwohl unbehandelten Angststörungen können erhebliche Beeinträchtigung verursachen , gibt es viele Tools, die helfen können, zu minimieren Symptome. Eine davon ist die Akzeptanz und das Engagement Therapie ( ACT) . Überzeugungen und Ziele von ACT

ACT wird aufgrund seiner Konzentration auf Gedanken, die Leiden verursachen als eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) . Es ist jedoch breiter als traditionelle CBT Therapien , weil es enthält auch einen Ort für Erfahrungen , Gefühle und Kontext. ACT beruht auf der Überzeugung , dass der Schlüssel zu einem besseren Leben ist es, negative Gedanken und Gefühle zu überwinden basiert. Die gewünschte Endergebnis von ACT ist für den Einzelnen, der Lage, effektiv sogar in der Gegenwart von schwer oder störende Gedanken durchführen zu können .
Grundtendenz

ACT Therapeuten arbeiten , um zu helfen Kunden in wechselnden inneren Selbstgespräche und externen Gespräch . Diese Therapie zeigt, dass nur durch die Kenntnis von mit bestimmten Gefühlen und beginnt zu akzeptieren, dass diese Gefühle natürlich auf Umstände gestützt scheint zu helfen lindern Angst. Wenn Menschen haben Gefühle , über ihre Gefühle , ihre Symptome werden schlimmer. ACT lehrt Kunden , die Gefühle für den Moment annehmen , so dass sie nicht weiter mit ihnen verklebt werden . ACT für die Website Angststörungen ' zitiert Mattaini (1997) mit den Worten , dass die ACT nicht Kunden fragen , jede Situation zu akzeptieren (zB gefährlich sind) , aber für jetzt , dass einige Dinge sollten entweder letztlich akzeptiert werden , akzeptiert , mit der Erwartung einer eventuellen Änderung akzeptiert , oder jetzt geändert.
die Grundlage von ACT

ACT besteht aus sechs Prozesse, die Platz für effektive Veränderung geschehen nehmen müssen umfasste . Die erste ist, zu beurteilen, wie der Client Gefühle ein Problem in der Vergangenheit Umgebung vermieden. Dann werden die Vermeidung Werkzeuge des Patienten auf ihre Wirksamkeit geprüft. Die einzelnen in der Regel fest, dass diese Bewältigungsstrategien nicht wirksam gewesen und habe Umständen noch schlimmer. Der Patient merkt, dass sie versucht hat, zu unangenehmen inneren Gedanken und Gefühle zu akzeptieren , anstatt sie als normal und transiente beseitigen.
Aufbauend auf der Grundlegung

Nach vitalen Grund hat gegründet , Therapeuten unterrichten Kunden effektivere Strategien zu Gedanken und Gefühle zu akzeptieren. Ein Teil davon beinhaltet das Lernen , sich der Teil des Selbst, das aufmerksam und wachsam sein ist . Dieser Teil von Selbsterfahrungen , aber nicht Gedanken und Gefühle zu beurteilen. Sobald Beherrschung dieser beiden Aufgaben erreicht ist, gibt es zwei weitere Schritte, die ergriffen werden müssen . Die erste ist für den Kunden , um eine Richtung zu wählen und sich bereit, die Arbeit zu erleben , zu akzeptieren und mit Blick auf negative emotionale Zustände zu tun. Die letzte Etappe ist ganz auf das Engagement konzentriert. Engagement ist ans Aufgeben kämpfen oder zu leugnen, dass das Leben geschieht , und mit ihm kommt Gedanken und Gefühle. Das Engagement ist, das Leben , ohne dass diese Gedanken und Gefühle bestimmen die Patienten oder Steuer Verhalten und die Entscheidungen leben.
Forschung

Kristy L. Dalrymple , PhD, und James D . Herbert , PhD (Brown Medical School, 2007) eine Studie über die Wirksamkeit von ACT bei der Behandlung von Angstzuständen. Sie fanden heraus, dass es signifikante Erhöhung der Lebensqualität für die in der Studie, die Regelung in einer 12 -Wochen-Programm erhalten hat . SocialWorkToday.com berichtet , dass die Forschung hat sich gezeigt , die in sexuelle Missbrauchsüberlebende zu sein , at-Risk- Jugendlichen und Menschen mit Drogenmissbrauch oder Stimmungsschwankungen (einschließlich Angst) .
Warnung
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Akzeptanz und vommitment yherapy kann eine wirksame Intervention für Angst. Allerdings wird es nur gut funktionieren, wenn der Therapeut die Werkzeuge mit Geschick zu nutzen. Sie sollten nur diese Therapie von jemandem in dieser Technik geschult. Es gibt viele praktische und experimentelle Übungen der ausgebildeten Therapeuten verwenden können, um die oben aufgeführten Prozesse anzugehen , dass möglicherweise nicht zur Verfügung, die nicht speziell auf diese Therapie ausgebildet.