Wie Stage Fright im Alltag überwinden

Sicher, je starb niemand von Lampenfieber . Aber versuchen Sie einmal , dass Menschen, die aus glossophobia oder die Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit leiden . Wenn alle Augen im Raum sind auf sie, die meisten von ihnen fühlen sich zumindest einige der klassischen Symptome der Kampf-oder- Flucht-Reaktion - feuchte Hände , Atemnot , Herzrasen , Zittern Beine und Gedächtnisverlust. Keine Angst - es gibt Tricks und Techniken, um Ihnen helfen, diese am häufigsten von Phobien zu überwinden. Anweisungen
1

Praxis . Lampenfieber und die Angst der Öffentlichkeit zu sprechen zu verringern , je mehr wir durchführen . Erwägen Sie eine lokale Gruppe Toastmasters , wo man regelmäßig üben öffentliche Reden in einer unterstützenden Umgebung . Bieten einen Vortrag an einer lokalen Bibliothek , Kirche oder Service-Club zu einem Thema Sie leidenschaftlich und kenntnisreich über sind .
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vorbereitet. Kennen Sie Ihre Material innig und stellen Sie sicher, Ihre Rede mehrmals vor der Veranstaltung, die Sie ausgeübt haben . Ankunft vor der Zeit , sich mit dem Publikum und dem Raum , wo Sie werden die Durchführung vertraut zu machen. Treffen Sie sich mit und begrüßen die Zuschauer . Sie werden über ihre Perspektiven zu lernen und Hinweise über die Art der Fragen, die Sie nach Ihrer Rede oder Leistung gefragt.
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Atmen Sie tief durch , bevor Sie die Bühne. Angst bewirkt, dass wir in der schnellen flachen Atemzügen atmen. Ihre Atmung verlangsamen und denken Sie daran, Sauerstoff bis auf den Boden der Lunge den ganzen Weg . Sie fühlen sich mehr Ruhe und besser in der Lage , mit dem Stress der Situation fertig zu werden.
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Visualisieren Sie sich erfolgreich durchführen , bis das Publikum Ovationen. Dadurch werden Sie in eine positive Stimmung gebracht und helfen Ihnen, ruhig zu bleiben .
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Öffnen mit einem geeigneten Witz oder Anekdote . Dies wird lockern das Publikum und erhalten alle auf Ihrer Seite.
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Fokus auf andere, nicht selbst. Wenn Sie eine Rede werden , schauen Sie sich einzelne Zuschauer und liefern Ihre Botschaft an sie . Denken Sie daran, dass die Menschen wollen hören, was Sie zu sagen haben. Es geht um Ihre Sprache und nicht um Sie.
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Seien Sie nett zu sich selbst . Selbst professionelle Sprecher und Darsteller nervös und machen Fehler. Erkennen Sie, dass Sie Ihre eigenen härtesten Kritiker sind . Lernen Sie aus Ihren Fehlern , aber ermutigend der eigenen Bemühungen .
8

Fake it , bis Sie es machen , schreibt Veteran Toastmaster Michael Landrum in einem Artikel , " The Habit of Courage . " Die Symptome von Lampenfieber sind oft unsichtbar für das Publikum , so dass nicht die Aufmerksamkeit auf Ihre Angst zu ziehen , und wahrscheinlich wird niemand wissen, dass Sie ängstlich oder Angst.

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