Wie behandle ich Schwere Transient Angst ?

Schwere vorübergehende Angst kann schwerwiegende Auswirkungen auf das Leben des Leidenden , so dass es schwierig für sie zu arbeiten und durchzuführen normalen Aktivitäten . Sie manifestiert sich in der Regel in physische und psychische Symptome. Ein Patient kann von einem Gefühl der Panik, konstant besorgniserregend, Appetitlosigkeit , Unruhe , Schlaflosigkeit und sogar Selbstmordgedanken zu beschweren. Angst kann Magenschmerzen , Herzklopfen, einen trockenen Mund und Schmerzen durch Muskelverspannungen verursacht verursachen. Angst kann als Folge eines bestimmten Ereignisses auftreten oder eine Reihe von Umständen . Manchmal , vor allem in einer empfänglichen Person, so kann die Bedingung sein, länger haltbar. In anderen Menschen, ist ein wiederkehrender Angststörung, wenn auch nicht jede Episode ist von der gleichen Strenge. Anweisungen
Hilfe bekommen
1

Hilfe von Ihrem Arzt zu suchen . Geben Sie eine Beschreibung der Entstehung der Erkrankung, die Symptome und alle Auslösefaktoren . Bitten, zu einer kognitiven Verhaltens Therapeuten oder Berater bezeichnet werden.
2

Führen Sie ein Tagebuch , Detaillierung keine Episoden von Angst und Panik. Kaufen Sie eine Entspannungs-CD oder Tape , und hören Sie es , nach den Anweisungen , jeden Tag. Lesen Sie mehr über den Zustand. Fragen Sie Ihren Therapeuten , geeignete Bücher empfehlen . Das Verständnis der Bedingung wird Ihnen helfen, sie zu überwinden.
3

auf Kaffee Aufnahme Cut down , da dies Angstsymptome verschlimmern. Verwenden Sie keinen Alkohol , um mit den Symptomen umzugehen. Lernen und üben Yoga oder Meditation und essen eine ausgewogene Ernährung. Treiben Sie regelmäßig Sport , da hat eine beruhigende Wirkung und gibt die Stimmung verbessernde Endorphine in die Blutbahn .
4

Fragen Sie Ihren Arzt über Medikamente , wenn die Symptome sehr stark sind . Eine kurzfristige medikamentöse Behandlung kann in einigen Fällen hilfreich sein . Betrachten Sie Ihr Leben , um zu sehen , ob es zugrunde liegenden Faktoren, wie das Unglück bei der Arbeit, die Sie nicht mit beschäftigen sich in angemessener Weise .