Wie man mit GAD Cope

Generalisierte Angststörung oder GAD , ist eine Bedingung , dass die Menschen vor übermäßigen und oft störend Ängste und Sorgen leiden verursacht. Das Niveau der Angst macht täglichen Vorkommnisse schwierig und kann lähmend sein, einige . Die häufigsten Anzeichen von GAD sind Schlaflosigkeit , Magen-oder Darmprobleme , Reizbarkeit und die Unfähigkeit, sich zu entspannen. Der Umgang mit GAD beinhaltet , positive Lebensführung und professionelle Hilfe zu suchen , um extreme Angst zu lindern . Anweisungen
1

Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe . Wenn Sie eine Gemeinschaft von Menschen, die auch von GAD leiden beitreten, werden Sie eine Gruppe , die das Verständnis und mitfühlend über Ihre Schwierigkeiten ist zu finden. Wenden Sie sich an Ihre psychische Gesundheit Anbieter für eine Liste der Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe.
2

Bestimmen Sie die Quelle Ihrer Angst. Arbeiten Sie mit Freunden, Familie oder einer psychischen Gesundheit Anbieter , um herauszufinden, die Herkunft von Ihrer Angst und die Frage . Zum Beispiel, wenn Sie übermäßig besorgt über Schule oder Ihre Karriere zu fühlen, erstellen einen Aktionsplan , damit Sie Ihre Ziele erreichen.
3

Folgen eines Behandlungsplans . Wenn Sie Medikamente für Ihren GAD vorgeschrieben sind , oder wenn Sie regelmäßig einen Therapeuten zu sehen , die Konsistenz in Ihren Behandlungsplan . Lassen Sie keine Medikamente oder einen Termin , da dies kann zu größeren Problemen auf lange Sicht führen . Wenn Sie eine Routine, die Ihre Angst lindern hilft , befolgen Sie diese Routine zu den besten Ihrer Fähigkeit .
4

Pflegen Sie Ihre sozialen Lebens. In Kontakt zu bleiben mit Freunden und Familienmitglieder können dabei helfen, Ihre Angst und Entspannung. Lassen Sie Ihre Sorgen zu isolieren Sie von anderen Beziehungen wird beschädigt werden und Ihr Fortschritt in Richtung einer niedrigeren Zustand der Angst zu behindern.
5

Erwarten Sie das Beste. Lassen Sie sich nicht aufgrund Ihrer Ängste Stall. Während einige Ebenen der Angst normal sind, ist es nicht normal, Ihre Ängste beherrschen Ihr Leben zu lassen .