Wie man mit Worry Cope

Besorgniserregend ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, aber es gibt keine Notwendigkeit sie zu beherrschen verkaufen zu lassen . Hier sind einige Tipps für die Überwindung von Angst. Anleitung
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Pinpoint die genaue Ursache der Ihre Sorgen. Wenn Sie das Gefühl irgendwie unruhig oder aufgeregt , sortieren Sie Ihre Gefühle durch , um festzustellen , was genau Sie zu belästigen .
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Tackle die Sorge geradeaus. Das Nachdenken über die denkbar schlechteste Ergebnis Sie Gesicht könnte vielleicht helfen, zu realisieren , dass das wahrscheinliche Ergebnis ist nicht so schlimm, wie Sie befürchtet.
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auf Ihrer Vergangenheit " , was Sie besorgt über , den Sorten Reflect der schlechten Dinge, die passiert ist. Sie können erkennen, dass auch unerwartete Unglück habe nicht so, wie schlecht, wie Sie sich vorstellen können, und dass Sie viel gelernt oder irgendwie davon profitiert .
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Erkenne, dass besorgniserregend wird sich nicht verbessern die Situation " Sie können nicht verhindern, schlechte Ergebnisse einfach durch Fressen .
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Maßnahmen ergreifen, um die Situation zu verbessern. Tun Sie, was in deiner Macht steht , um unerwünschte Wendungen zu verhindern.
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Haben Sie Vertrauen in Ihre persönliche Fähigkeit, Herausforderungen zu trotzen. Überprüfen Sie Ihre Stärken , die Herausforderungen, die Sie in der Vergangenheit zu überwinden haben und die Menschen um Sie herum , die Unterstützung anbieten können.