Wie man mit Lingering Nightmares Deal

Nightmares kann ein Problem für Kinder und Erwachsene. Diejenigen, die von anhaltenden oder auftretende schlechte Träume leiden, haben oft keine Linderung oder Chance zur Ruhe . Sie können sogar beginnen fragen, wenn sie mit einem bösen von innen zu tun haben. Manchmal Umgang mit Alpträumen kann einfach sein , vor allem für Kinder. Manchmal jedoch , müssen Sie suchen, tief für die Wurzel des Problems. Anleitung
Umgang für Kinder
1

Sagen , was in dem Alptraum , nur weggehen und dass Sie nicht daran glauben. Denken Sie immer daran , dass es sich in deinem Geist. Sie kontrollieren ; nicht kontrolliert dich.
2

Versuchen Sie, nicht aufwachen , bis Sie fliegen beginnen . Sobald Sie in den Himmel in deinem Traum nehmen, können Sie zu zerstören , was auch immer der Alptraum verursacht und frei sein.
3

Installieren Sie einen Traumfänger in Ihrem Zimmer. Dies ist eine kreisförmige Struktur aus flexiblem Holz, Leder , Federn und Perlen. Wenn Sie ein in die Fenster hängen , kann es böse Träume zu fangen, bevor sie zu Ihnen .
Umgang für Erwachsene
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Bleiben Sie ruhig . Habhaft Ihre Gedanken ist der beste Schritt in Richtung Umgang mit Alpträumen . Panik ist das Schlimmste, was Sie tun können , da sie dazu führen, dass Probleme größer.
5

Notieren Sie sich oder nehmen Sie Ihre Träume , wenn Sie aufwachen. Dies wird helfen, da viele Leute vergessen, Träume, in kurzer Zeit. Aufzeichnungen über Träume und Albträume können Sie beliebige Muster zu erkennen.
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Werden Sie sich der Tatsache bewusst , dass man träumt . Wenn Sie lernen, ruhig in Ihrem Unterbewusstsein zu sein , können Sie Kenntnis von dem Traum . Meditation oder Denken friedlichen Gedanken können
7 arbeiten

Versuchen Sie, Ihre Vergangenheit zu erinnern . Viele Alpträume zu einem traumatischen Ereignis oder unterdrückt Speicher gebunden. Bringt man diese Erinnerungen wieder zu Bewusstsein kann helfen zu verstehen, Träume.
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Sprechen Sie mit einem Berater . Dies ist besonders hilfreich , wenn Sie mit einer Vergangenheit, Traumata wie Missbrauch zu tun haben. Im Gespräch mit einem Fachmann kann Ihnen helfen, mit diesen Problemen umzugehen .