Wie Social Anxiety Disorder natürlich behandeln

Soziale Angststörung ist eine psychische Erkrankung, bei der Patienten haben große Angst vor der Interaktion mit anderen Menschen sozial . In der Regel Menschen mit sozialer Angststörung fühlen sie beurteilt werden , wenn sie in sozialen Situationen , und sie glauben, dass sie unweigerlich in Verlegenheit zu bringen oder sich selbst zu demütigen. Viel intensiver als einfache Schüchternheit, wird der sozialen Angststörung mit physiologischer Symptome von Panik in sozialen Situationen erlebt. Diese Bedingung wird am häufigsten mit Drogentherapie und kognitive Verhaltenstherapienbehandelt werden, aber es kann natürlich auch behandelt werden. Was Sie brauchen
Kräuter
Vitamine
anzeigen Weitere Anweisungen Rabatt- Kräuter und Vitamine zur Behandlung von sozialen Angststörung Natürlich
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Trinken Kamillentee zu helfen, entspannen und loslassen nervöse Spannung . Kamille ist seit langem verwendet , um Angst zu beruhigen. Es kann auch zu behandeln, eine Magenverstimmung , eine häufige Nebenwirkung von Angst.
2

Versuchen Passionsblume für seine Anti -Depressiva Eigenschaften . Ein Grundnahrungsmittel in indianische Medizin, Passionsblume kann auch hilfreich zur Beruhigung Angst.
3

Nehmen Baldrian . Erhältlich als over-the -counter Nahrungsergänzungsmittel, Baldrianwurzel hat sich gezeigt, dass viele Menschen in Angst zu reduzieren.
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Balance Ihre Stimmung mit Vitamin B. B-Vitamine helfen, das Nervensystem im Kampf gegen die Art von Stress dass Gefühle von Angst zu intensivieren. Ein noch Temperament kann Ihnen helfen, mit sozialen Ängsten besser fertig zu werden.
Lernen Entspannungstechniken , um Social Anxiety Disorder natürlich behandeln
5

Nehmen Sie Yoga. Yoga lehrt, wie man in und aus der Klasse mit Atemübungen , traditionelle Posen und Mantras entspannen. Wenn Sie das Gefühl, Angst kommt auf, Sie ein wenig Yoga tun können, um Sie zu beruhigen.
6

Lernen Sie zu meditieren. Meditation ist eine uralte Entspannungsmethode , die Sie selbst zentrieren und Ihre Nerven zu beruhigen hilft . Meditieren im Laufe des Tages können Sie in einem entspannten Zustand zu bleiben und zu verhindern, ängstlich Episoden.
7

üben tiefe Atmung , Ruhe zu induzieren. Entfernen Sie sich von einer Situation, die Angst verursacht und etwas Zeit nehmen , tief zu atmen kann helfen, wieder Sie eine entspannte Stimmung.