Wie Angst vor Brücken überwinden

Es gibt viele Ängste im Leben, dass Menschen häufig teilen und eine Angst vor Brücken ist einer von denen. Es kann von vielen Dingen stammen und kann Probleme verursachen, wenn Sie vor allem über häufig oder sogar unerwartet zu fahren, eine Brücke braucht. Hier sind einige Schritte , um zu helfen überwinden Sie Ihre Angst vor Brücken. Anleitung
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die Quelle der Angst zu identifizieren. Mit Brücken kann dies oft eine Höhenangst sein , um einen Brückeneinsturz Hören oder mit einer Vergangenheit traumatische Erfahrung , während auf einer Brücke.
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Verstehen, wie eine Brücke gebaut wird und welche Art von Sicherheitsmaßnahmen an Ort und Stelle . Wenn es eine bestimmte Brücke Sie wissen, Sie überqueren müssen , sehen Sie Informationen darüber, wann es gebaut wurde und von wem und welche Art von Wartungs getan wird, um eine gewisse Spannung zu lindern .
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Erkennen die Symptome mit Angst und wie intensiv sie sind verbunden, so wissen Sie, was es ist, Sie überwinden müssen . Eine schnelle Pochen des Herzens, Kurzatmigkeit, Schwitzen, Übelkeit und das Gefühl der Panik sind die häufigsten. Wissen Sie, dass die Phobie allein wird dich nicht töten obwohl es geistig und körperlich schaden. Testen Sie sich selbst , indem Sie versuchen über eine Brücke zu gehen, jemand anderes Laufwerk über sie oder fahren über it yourself.
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Überwinden Sie Ihre Angst mit Hilfe abgestufte Exposition. Dieses Verfahren beinhaltet schrittweise Desensibilisierung Sie Brücken , indem Sie sich in der Nähe und auf sie und schrittweise Erhöhung Ihr Risiko als Ihren Komfort erhöht . Die Angst vor Brücken kann am besten durch freut statt um Sie zu überwinden , so dass Sie nicht , wo Sie sind oder was unten wohnen.
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Verwenden Therapie , die Angst vor Brücken zu erobern. Dies kann durch zu einem Therapeuten , mit Hypnose oder Lern ​​auf eigene Faust , wie man Ängste überwinden, durchgeführt werden. Erfahren Sie mehr positive Dinge mit Brücken zu verbinden und zu blockieren, die negativen Geschwätz im Kopf.