Wie man mit Neurotic Zucken Deal

Neurotic Zucken ist unfreiwillig Muskeln Krämpfe . Sie können in jedem Teil des Körpers, einschließlich des Gesichts liegen. Das Zucken kann kurz sein oder sich wiederholende . Sie treten oft mit bestimmten psychiatrischen Problemen wie Angststörungen oder -Syndrom Tourette . Neurotic Zucken kann peinlich und schwer zu behandeln . Allerdings gibt es Schritte zu ergreifen, um Ihnen helfen, mit der Krankheit fertig . Anleitung
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Seien Sie sich bewusst von Situationen, die eine Zunahme der Zuckungen verursachen. Bestimmte Situationen können Sie Ihre Angstniveau und Steigerung Zuckungen erhöhen. Obwohl alle Situationen können nicht vermeidbar sein, können Sie in der Lage, Bewältigungsstrategien , um mit ihnen umzugehen besser entwickeln zu können.
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Haben entspannende Aktivitäten . Bleiben Sie ruhig und Reduzierung von Stress kann neurotischen Zuckungen zu reduzieren. Probieren Sie verschiedene Entspannungstechniken , bis Sie etwas, das für Sie arbeitet. Einige Ideen sind Meditation , tiefes Atmen und Bewegung.
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Gönnen zugrunde liegenden psychiatrischen Erkrankungen . Bestimmte psychische Erkrankungen , die neurotische Zuckungen verursachen können, können mit Medikamenten behandelt werden . Das Zucken kann als die zugrunde liegende Erkrankung behandelt wird reduziert oder vollständig stoppen .
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Betrachten Beratung werden. Psychotherapie kann helfen, eine Angststörung zu behandeln , wenn diese an den Zuckungen bei. Beratung oder Verhaltensmodifikation kann auch Ihnen helfen, Möglichkeiten, mit Stress , die machen kann Zucken schlechter bewältigen zu entwickeln.
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Holen Sie sich genug Ruhe. Neurotic Zucken schlechter werden kann , wenn Ihr müde. Passen Sie gut auf sich selbst , indem sie acht Stunden Schlaf pro Nacht, das Essen gut und die Begrenzung der koffeinhaltigen Getränke , die Angst erhöhen kann.
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Denken Sie daran, Sie nicht alles, auch die Reaktion des Publikums zu steuern, Ihr zuckt. Was Sie steuern können, ist , wie viel Sie lassen es dich . Ständig sich Gedanken über Ihre zuck dürfen Belastungs hinzufügen , um Ihr Leben und Erhöhung zucken.