Wie Generalisierte Angststörung behandeln

Eine Person, die an einer generalisierten Angststörung ( GAD) übermäßig Sorgen über den Alltag , einschließlich Familie, Gesundheit, Arbeit, persönliches Auftreten und Pflichten im Haushalt leidet . Körperliche Symptome können Reizbarkeit, Kopfschmerzen , Schwitzen , Herzklopfen, Unfähigkeit sich zu konzentrieren und Übelkeit zusammen mit übermäßiger Angst. Sie werden die Hilfe von einem Psychiater , effektiv zu behandeln GAD brauchen, aber es gibt auch einige Dinge, die Sie auf eigene Faust tun. Anleitung
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Limit oder beseitigen die Verwendung von Stoffen , die Angst Gefühle auslösen , wie Koffein , Nikotin, Alkohol, Medikamente kalt und anderen Drogen.
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Meditieren lernen oder andere Entspannungs Techniken , wie tiefe Atmung und Visualisierung.
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Holen Sie sich eine ärztliche Untersuchung ausschließen, Grunderkrankungen , die Angst oder Mimik Angst Symptome verursachen , wie Schilddrüsenerkrankungen, Vitaminmangel , Asthma und Herzerkrankungen.
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Fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten über Medikamente . Antidepressiva und Medikamente, die Serotonin regulieren oder zu reduzieren Angst kann die Symptome der GAD zu erleichtern. Wenn ein Medikament nicht für Sie arbeiten, fragen Sie Ihren Arzt , wenn Sie die Nutzung beenden .
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Sehen Sie einen professionellen Therapeuten, der in der kognitiven Verhaltenstherapie spezialisiert , um Angst zu behandeln.
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Machen Sie einen Plan , mit den Dingen , die Sie verursachen Stress umzugehen. Wenn Sie schon immer Sorgen um die Hausarbeit oder Finanzen , einen Zeitplan oder ein Budget und bleibe dabei. Wenn Sie sich über Gesundheitsfragen zu kümmern , erhalten eine komplette medizinische Untersuchung , um Ihren Geist zu beruhigen. Haben Sie einen Plan und Zeitplan für jeden Tag , so dass Sie nicht zu viel oder zu wenig zu tun haben.
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Übung , essen eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf . Die Behandlung von Körper und kann helfen, die Symptome der Angst .