Wie man einen Angstanfall Identifizieren

Nach Angaben des National Institute of Mental Health , etwa 2,4 Millionen Amerikaner leiden an einer Angststörung . Angst-Attacken kann Sie fühlen sich , als ob Sie ohnmächtig werden oder sogar sterben. Wie können Sie sagen , wenn die Symptome Sie leiden sind etwas Notaufnahme würdig sind oder ein weniger ernst - wenn auch nicht unbedingt weniger beängstigend - Panikattacke ? Hier sind einige Schritte , damit Sie erkennen , was vielleicht eine Angst oder Panik Angriff. Anleitung
1

über Ihre Atmung Denken . Kurzatmigkeit oder als ob Sie ersticken sind die häufigsten Symptome einer Panikattacke . Diese Gefühle können durch unbewusst auf Ihren Atem , wenn Sie unter Stress stehen gebracht werden.
2

Fühlen Sie sich Ihrer Brust. Gefühl, als ob Ihre Brust Anziehen oder ein stechender Schmerz in der Brust sind die häufigsten Symptome einer Panikattacke .
3

Überprüfen Sie Ihren Puls. Ein schneller Puls und Herzklopfen können Symptome einer Panikattacke sein . Dies ist aufgrund der angeborenen " Flucht oder Kampf "-Antwort wir alle geboren sind . Ihr Instinkt ist , sich von der wahrgenommenen Gefahr, die einfach Stress sein könnte zu bekommen.
4

über Ihren Geisteszustand Denken . Haben Sie das Gefühl freistehend, oder als ob man träumt ? Hat alles scheint surreal ? Dieses Symptom in Verbindung mit den anderen deuten auf eine Panikattacke .
5

Überlegen Sie, ob Sie sich schwindelig fühlen, als ob Sie in Ohnmacht fallen könnte , oder sogar , als ob Sie sterben kann . Schwindelgefühle , Übelkeit und Untergang sind die häufigsten Symptome von Angst-Attacken .