Die Symptome der nicht ausreichend Wasser trinken

Der menschliche Körper ist 60 bis 70 Prozent Wasser. Wenn eine Person nicht genug Wasser trinken , kann es negative Auswirkungen auf den Körper und das , wie es funktioniert zu haben. Nicht genug Wasser zu trinken haben Einfluss auf die Gesundheit. Nach NaturoDoc.com kann der Mensch ohne Nahrung für eine satte 2 Monate überleben, aber nur ohne Wasser für ein paar Tage , bevor die Körperfunktionen beeinträchtigt werden . Unter anderem spült Wasser Giftstoffe im Körper und hält feucht wesentlichen Organe , damit sie funktionieren kann . Die Symptome der Dehydration

Wenn eine Person stoppt Trinkwasser oder nicht genügend zu trinken, sie dehydrieren kann . Die Symptome einer Dehydrierung sind trocken und klebrig Mund, eingesunkene Augen , produzieren nicht genug Tränen , wenig bis gar keine Urinausscheidung und Lethargie, nach den National Institutes of Health. Menschen, die nicht genug Wasser trinken kann auch entstehen, niedriger Blutdruck und eine schnelle Herzfrequenz.
Was passiert , wenn Sie trinken nicht genug Wasser?

Körper kann nicht ohne Wasser überleben . Wasserverbrauch hilft dem Körper zu atmen, weil es die Lungen befeuchtet . Lungenfunktion kann bis zu einem halben Liter Wasser jeden Tag benutzen , abnehm der Körper die Feuchtigkeit durch Ausatmen. Wenn diese Flüssigkeit nicht ersetzt wird, ist es schwierig zu atmen. Menschen , die trinken nicht genug Flüssigkeiten können auch gewinnen überschüssiges Körperfett , schlechte Muskeltonus und eine verminderte Fähigkeit, Nahrung zu verdauen.
Wie viel Wasser sollten die Menschen pro Tag trinken ?

Die meisten Menschen leben in einem Zustand der Dehydrierung und nicht einmal wissen, dass es , nach NaturoDoc.com . Allerdings, wenn Menschen folgen der allgemeinen Empfehlung, acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag verbrauchen , können sie ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu bleiben. Diese Wasserzufuhr sollte über den Tag verteilt werden, so gibt es nicht den ständigen Drang auf die Toilette zu leiten.
Koffeinhaltige und alkoholische Getränke

koffeinhaltige und alkoholische Getränke flüssig sind, müssen sie nicht unbedingt den Durst . Dies liegt daran, Produkte wie Soda, Kaffee und Bier führen, den Körper zu dehydrieren . Diese Getränke beschleunigen tatsächlich der Körper die Beseitigung der Flüssigkeiten. Wenn dies geschieht, werden milde Symptome der Dehydratation erlebt , wie Sodbrennen , Magenschmerzen , Rückenschmerzen , Kopfschmerzen und Depressionen.
Eine gesunde Ernährung

Essen eine gesunde Ernährung dass mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag ist auch wichtig , da die meisten der Körper die täglichen Flüssigkeitsaufnahme kommt von dem, was wir essen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sehr durstig, eine gesunde Ernährung nicht zu essen , oder das Gefühl dehydriert sind , trinken kaltes Wasser statt heißem Wasser. Nach Southern Cross Krankenversicherung nimmt der Körper kaltes Wasser schneller .