Wie man über öffentliche Angst Holen

Von Angst zu haben, vor einem Publikum zu sprechen, oder sich unwohl in einer Versammlung von Menschen , können öffentliche Angst uns alle auf unterschiedliche Weise beeinflussen . Es ist wichtig, dann einige Möglichkeiten, um öffentliche Angst konfrontieren und befreien uns von den Ängsten , die möglicherweise halten konnte uns wieder von der Möglichkeit, den Moment zu genießen lernen. Anleitung
1

den Unterschied zwischen Sorge und Angst zu entziffern. Angst ist , wenn Sie zu einem Thema mehr als eine kleine Menge zu kümmern. Wenn Sie sich unwohl und besorgt über eine bestimmte Situation ständig , dass dann in Betracht gezogen werden würde Angst nicht einfach Sorgen.
2

erkennen die Gründe, die Sie besorgt sind. Es ist immer hilfreich , zu wissen, warum Sie besorgt sind , weil Sie nicht eine Frage, die Sie nicht kennen zu konfrontieren. Die meisten Menschen in der Lage, diese Gründe auf ihre eigenen ungültig , nachdem die Probleme identifiziert werden.
3

Hilfe und Unterstützung zu suchen . Manchmal Angst kann Zeichen von Gesundheitsfragen sein und sollte zu einem Arzt gemeldet werden. Es ist auch wichtig , um irgendeine Art von Peer- Support-System verfügen, mit und für die ehrliche Rückmeldung beziehen .
4

Kennen Sie Ihre Grenzen . Unterschiedliche Situationen haben separate wirkt auf alle. Erfahren Sie, was Ihre Grenzen sind und definieren sie scharf in jeder Situation besorgt . Zum Beispiel, wenn Sie gut mit sitzen in einem überfüllten Kino , aber nicht gut mit sitzen in einem überfüllten Cafeteria die Unterscheidung zu beachten sind und notierte .
5

Schieben Sie Ihre Grenzen . Um Ihre Angst zu besiegen , müssen Sie sich ihm zu stellen und zu überleben. Dies bedeutet nicht immer den Sieg in der kurzen Frist , sondern eine mehr kondensiert Lektion , wie man mit der Angst umzugehen und langsam befreien Sie sich von ihm. Es ist immer am besten, eine Lehre , wie gut Sie tun zu haben und ständig fordern Sie sich besser.