Wie natürliche Heilmittel für Angst Marke

Sie können Ihre eigenen Heilmittel für Angst zu schaffen und Ihr Leben viel calmer.Chronic Angst kann eine langfristige negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Es kann Ihren Blutdruck , Stoffwechsel, Immunsystem beeinträchtigen und behindern Ihre Fähigkeit, klar zu denken. Sie können Ihr Niveau der Angst mit natürlichen Heilmitteln zu reduzieren. Anleitung
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mit Massage-Therapie Entspannen Sie Ihren Körper . Dadurch wird die Muskelspannung zu reduzieren. Es wird auch Ihr Blut zirkuliert und damit Sauerstoff und Nährstoffe zu den Geweben im ganzen Körper fließen. Es wird auch reduzieren Sie Ihre Angst, die durch einen Abbau von Hormonen, die der Körper produziert , wenn Sie gestresst sind .
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Eine der besten Heilmittel für Angst ist tief atmen . Beruhigen Sie sich mit Atemübungen . Das wird langsam Ihre Herzfrequenz und Blutdruck. Wenn Sie dies regelmäßig tun, werden Sie feststellen, dass Ihre Angst Ebene wird runtergefahren . Sie können dies durch das Sitzen in einer bequemen Position zu tun und atmen Sie langsam durch die Nase , halten Sie den Atem und zähle bis sieben , dann langsam ausatmen durch den Mund.
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Genießen Sie die beruhigende Auswirkungen von grünem Tee. Grüner Tee enthält eine Aminosäure namens L- Theanin . Der Extrakt aus dieser Aminosäure wird eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn. Es wird dazu beitragen, Ihre Produktion von Dopamin , die eine Chemikalie, die eine beruhigende Wirkung hat, ist . Forschung legt nahe, dass sie so effektiv wie Medikamente .
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Achten Sie darauf, genug von den B-Vitamine zu erhalten. Vitamin B1 kann Ihre Angst Ebene zu reduzieren und beruhigen die Nerven. Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3, die Ihr Gehirn die Fähigkeit, Chemikalien, die Sie entspannen können produzieren verbessern können. Vitamin B6 kann auch Ihnen helfen entspannt. Dies ist eines der besten Heilmittel für Angst .