Wie Selbstbewusstseinsüberwinden

Selbstbewusstseinsbetrifft viele Menschen für eine Vielzahl von Gründen. Manche Menschen sind unsicher über ihr Aussehen , Persönlichkeit , Intelligenz oder sogar Job-Status . Andere Menschen fühlen sich selbstbewusst nur in bestimmten Situationen oder um bestimmte Personen und Gruppen. Was auch immer der Grund ist, kann das Selbstbewußtsein einfach unbequem oder völlig lähmend sein . Das Selbstbewußtsein ist eine psychologische Herausforderung, die auf von innen ausgerichtet werden müssen. Obwohl einige externe Änderungen vorgenommen , dieses Gefühl zu verringern , müssen die großen Veränderungen im Kopf beginnen. Anleitung
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die Fakten zu bekommen. Selbstbewusstsein entsteht , zum großen Teil , weil die Menschen davon ausgehen, dass sie erhalten doppelt so viel Aufmerksamkeit wie sie tatsächlich sind (die " spotlight" -Effekt). Der Erkenntnis, dass man nicht ständig unter Beobachtung kann dazu beitragen, selbstbewusste Gefühle.
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verkleinern Fälle , wo das Selbstbewußtsein auftritt. Ein weiterer Täter hinter Selbstbewusstsein oder Unsicherheit ist der Mangel an Vorbereitung. Die Eingabe einer Sitzung oder Klasse unvorbereitet einfach an Selbstbewusstsein führen . Vermeiden Sie dies , indem man ausreichend für alle Situationen, in denen Sie kann getestet werden.
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pflegen einen positiven Ausblick. Negative Gedanken die Menschen in vielerlei Hinsicht. Nicht nur können sie senken Sie Ihre Gefühle von Selbstwert , aber Sie können auch negative Reaktionen von anderen erhalten , die Gefühle des Selbstbewusstseins erhöht .
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Ihren Ängsten zu kämpfen. Es kann schwierig sein, das Selbstbewußtsein Kopf auf Gesicht, aber zu merken, dass viele Ihrer Ängste sind psychologische kann Ihnen helfen, sie zu überwinden. In jeder Situation, in der das Selbstbewußtsein auftritt, zu verstehen , dass die Menschen nicht so viel wie Sie denken, zu bemerken , und etwas tun, um Ihren Komfort zu erhöhen. Wenn Sie selbstbewusst essen vor anderen sind , schlagen die Buffet für Sekunden. Wenn Sie Ihre Grenzen überschreiten und nicht beachtet wird - geschweige denn, lächerlich gemacht - werden Sie beginnen , um einige Ihrer Angst zu überwinden
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Schauen Sie sich die Worst- Case-Szenario. . Wenn alles andere fehlschlägt , sollten Sie die Schlimmste, was passieren kann . Die Chancen sind das Schlimmste ist, so etwas wie " könnten sie über mich lachen " oder " Leute hinter meinem Rücken reden." Fragen Sie sich , ob es wirklich so schlimm. Noch wichtiger ist , ist es so wichtig , was andere Leute von dir denken ? Erkennen , wie unbedeutend die Worst-Case- Szenario ist, macht den Umgang mit ihr viel einfacher.