Wie Agoraphobie überwinden

Agoraphobie ist eine Angststörung auf die Angst der Orte, vor allem diejenigen , die eine Herausforderung sein kann , um schnell zu verlassen gebracht . Für viele agoraphobiacs , das Haus zu verlassen verursacht starke Angst. Die Symptome der Agoraphobie gehören ein Gefühl der Hilflosigkeit , Angst vor öffentlichen Plätzen, und Entpersönlichung . Manchmal nur Gedanken über eine Panikattacke in einem öffentlichen Bereich kann auf eine intensive Menge der Angst bringen . Um Agoraphobie zu überwinden, gehen Sie folgendermaßen vor . Anleitung
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Agoraphobie zu überwinden, werden bereit sein, Vergangenheit Missbrauch bestätigen. Viele agoraphobiacs erlebte Trauma vor allem während der Kindheit und Jugend. Seien Sie bereit, sich daran zu erinnern und Gesicht Traumata . Sobald ein agoraphobiac funktioniert auf Heilung Traumata , die eigentliche Quelle ihrer Angst , Panikattacken sollten weniger häufig geworden und schließlich nachlassen .
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erkennen an, dass Panikattacken sind nicht schwerer Krankheiten. Es scheint, als ob eine Person einen Herzinfarkt oder Ohnmacht von Schwindel starten vor allem beim Verlassen seiner Heimat ; Dies ist jedoch selten der Fall. Die meisten Panikattacken lebensbedrohliche Krankheiten imitieren , aber die Gefühle immer schwinden. Annehmen und die Anerkennung der Panikattacken hilft lösen eine Menge Angst . Ständig bekräftigt , dass der Tod sehr unwahrscheinlich, von einer Panikattacke wird auch helfen, Angst zu lindern .
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Nehmen Sie kleine Schritte außerhalb jeden Tag, um Agoraphobie zu überwinden. Beginnen Sie mit dem Stehen vor der Tür für einen Moment. Dann starten Sie zu Fuß ein wenig weiter jeden Tag. Stellen Sie Abstand Ziele für das Haus verlassen .
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Sie einen Termin , einen Psychiater zu Agoraphobie überwinden zu sehen. Es gibt Medikamente und verschiedene Arten von Verhaltens-und kognitiven Therapien, um Menschen helfen zu überwinden Agoraphobie .
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Beginnen Sie mit einem Tagebuch über Platzangst zu bekommen. Achten Sie darauf, bestimmte Noten über Ihre Gefühle zu nehmen. Schreiben über Panikattacken hilft Ihnen, die ungelösten Konflikte und Probleme, die die Grundlage der Agoraphobie sind zu adressieren.
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mit anderen, die unter Agoraphobie leiden, Online- Verbindung . Google-Suche für Agoraphobie Foren und Chat-Räume. Wenn möglich, beginnen die Teilnahme an der Gruppentherapie für Menschen, die unter Panikattacken und /oder Agoraphobie leiden.
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Fühlen Sie sich nicht schämen und Agoraphobie .
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Abreise Hypnose für Agoraphobie . Viele Menschen haben Symptome der Agoraphobie durch Hypnose verbessert.