Menopause Angst Symptome

Die Menopause ist eine stressige Zeit für eine Frau. Schwankenden Hormonspiegel verursachen Symptome wie Hitzewallungen , Schlafstörungen , Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen. Aber eines der häufigsten Symptome - Angst - wird durch die Symptome selbst verursacht. Zeichen

Zeichen der Menopause Angst gehören ein Gefühl der Vorahnung des Untergangs oder Vorahnungen , Atemnot , Schwindel, Zittern , übermäßiges Schwitzen , Übelkeit und Schlaflosigkeit.
Ursache

Angst wird von einer kleinen Drüse im Gehirn namens Amygdala ausgelöst . Niedrigen Hormonspiegel senken die Schwelle für die Auslösung Angst-und Panikattacken.
Medizinische Behandlung

Behandlung von Wechseljahresbeschwerden wird die Quelle der Angst zu entfernen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor-und Nachteile der Hormonersatztherapie , um Ihre Beschwerden zu lindern , oder versuchen Sie natürliche Heilmittel wie Traubensilberkerze und Soja-Produkte .
Übung

Regelmäßige Bewegung reduziert Stress. Wandern , Radfahren , Schwimmen oder Aerobic verbrennen nervöse Energie und helfen Sie fit.
Gesund leben

Achten Sie auf sich . Essen Sie frisches Obst und Gemüse , das Rauchen und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum . Schlafen Sie ausreichend .
Relax

Lernen Sie, Ihren Körper und Geist durch Meditation , Yoga oder Atemübungen zu entspannen. Haben Sie eine Massage. Finden Sie eine ausgebildete Masseurin in der Behandlung von Klienten mit Angst erlebt.