Über Angst vor der Public Speaking

Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen ist weit verbreitet. Erwartung , sich vor einem Publikum , ob groß oder klein, verursacht körperliche und psychische Symptome in ihnen. Viele Menschen verlieren Schlaf für Nacht vor ihrem Raum Engagement . Andere schwitzen, zittern , und sogar erbrechen oder schwach wegen ihrer Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen . Verschiedene Methoden helfen Menschen über ihre Ängste zu bekommen. Ursachen von Angst

Menschen, die Angst vor öffentlichen Reden haben oft zugrunde liegenden Gründe für diese Angst. Manche Menschen fühlen , dass sie nicht genug, um vor einem Publikum sprechen zu artikulieren , so dass sie öffentliche Reden zu vermeiden oder das Gefühl Angst vor ihrem Auftritt . Eine Vergangenheit Vorfall im Leben einer Person kann die Angst vor öffentlichen Reden zu führen. Menschen, die gehänselt und verspottet habe in der Kindheit führen die psychologische Überzeugung , dass die Leute über sie lachen , wenn sie einen Fehler in das Erwachsenenalter zu machen.
Umarmen die Angst

Weg, um der Öffentlichkeit zu sprechen Angst zu überwinden, ist zu akzeptieren, dass Sie dieses Problem haben und erkennen, dass andere Menschen, auch Menschen, die in Steuer scheinen , leiden unter dieser Bedingung . Sobald die Menschen ihre Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen umarmen , können sie verschiedene Ansätze , um über diese Angst zu bekommen versuchen .
Vorbereitung und Übung

Viele Menschen erleben Angst der Öffentlichkeit zu sprechen . Doch diejenigen, die vor ihrem Raum Engagement vorbereiten und Praxis fühlen sich weniger Angst. Wenn Sie wissen, dass Sie haben, um vor anderen Menschen zu sprechen , sollten Sie die Erforschung ihrer Thematik und im Voraus schriftlich ihre Rede Wochen beginnen. Proben Sie vor einem Spiegel, um Augenkontakt zu üben und zu reduzieren verbalen Ticks. Eine weitere Methode , um Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden, ist , gemeinsam mit Freunden und Familie. Sie können in der Lage, wertvolle Einblicke , wie die Dinge, die die Sprach verbessern bieten.
Besuchen Sie die Lage

Wenn möglich, besuchen Sie die Stelle, wo die Rede statt. Die Kenntnis der Größe des Veranstaltungsortes hilft den Menschen bei der Überwindung ihrer Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen , weil sie herausfinden können, die geschätzte Größe der Menge, wo sie ihre Aufmerksamkeit und die Akustik des Gebäudes zu konzentrieren. Zu wissen, all dies wird einige der Ängste, die aus stand vor einer Menschenmenge führen zu zerstreuen , weil sie mehr Komfort .
Entspannungstechniken und Trainings

Annahme Entspannung sein Techniken, wie tiefes Atmen, hilft vielen Menschen die Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen zu reduzieren. Menschen mit dieser Form der Angst oft halten den Atem an , wenn sie ihre Reden zu starten. Lernen, wie man atmen mit der Membran reduziert das Auftreten von Hyperventilation und ohnmächtig . Viele Volkshochschulen und Universitäten bieten Klassen, die Menschen zu überwinden Rhetorik Ängste helfen.
Vor Apropos

Finden Sie ein freundliches Gesicht in der Menge und auf sie konzentrieren . Psychologisch wird , dass die Zustimmung entspannen Sie . Um die Angst vor öffentlichen Reden zu verringern, atmen Sie tief ein und starten Sie mit einem Witz , Anekdote oder rhetorische Frage als Eisbrecher . Diese Techniken werden Sie und die Menge vor der Präsentation zu lösen.
Fazit

Angst vor öffentlichen Reden betrifft die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben , auch Menschen, die zu reden Menschen für ein Leben. Allerdings erkennt diese Angst , die Vorbereitung und das Üben vor einer Rede , und beschäftigt Entspannung Geräte vor dem Sprechen hilft vielen Menschen überwinden ihre Angst.