Wie man mit Emotionen in der Rückfallprävention Deal

Es ist normal und unvermeidlich, um eine breite Palette von Emotionen im Leben zu erleben. Die Gefühle, die Sie treffen nicht zu Problemen führen ; Probleme ergeben sich , zu versuchen, diese zu vermeiden oder zu verwischen unangenehm Emotionen Obwohl Sie vielleicht auf den Einsatz ungesunden Methoden, um Ihre Gefühle zu behandeln gewöhnt werden, Wiederherstellung erfordert , dass Sie eine Änderung im Denken, eine hoffnungsvolle Haltung und eine neue , konstruktive Aktionsplan beschäftigen wenn sie mit Emotionen, die Unbehagen erzeugen konfrontiert. Anleitung
1

Es hilft, sich bewusst zu werden und die Situationen , die Sie zwingen, in ungesunden Gedanken und Verhaltensmuster zu frönen zu vermeiden. Ein positiver Schritt in Richtung Vorbeugung von Rückfällen könnte auch Ihre Durchführung einer ehrlichen Auseinandersetzung mit vergangenen Beziehungen und Verbänden , um zu identifizieren , welche von ihnen gewesen sein oder kann schädlich für Ihre Erholung .
2

Bei Anzeichen von Stress, Angst, Depression, Leugnung oder impulsives Verhalten an der Oberfläche beginnen , sprechen Sie mit jemandem sofort. Andernfalls kann Stolz und fehlgeleiteten Denkens führen, dass Sie versuchen, Ihre Probleme zu behandeln alle von selbst und erhöht die Gefahr eines Rückfalls.
3

Isolation und Langeweile oft tragen zur Schonung der negative Denkmuster welche wiederum einen Rückfall auslösen kann . Halten Sie eine Verbindung mit anderen Menschen und daran zu denken, anderen zu helfen, kann Gegenmittel gegen die Selbstbezogenheit , die oft begleitet Isolation .
4

Beim destruktiven Emotionen entstehen , hilft es, einige Zeit, um zu verbringen stützende Personen. Die Teilnahme an Sitzungen, in denen diese Personen zusammenzubauen ist eine Option. Es kann von Vorteil sein, dass Sie an einem speziellen Wochenendausflug zu nehmen oder zurückziehen mit einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten , die in der Lage, Unterstützung, Ermutigung und die Möglichkeit , Kontakte zu knüpfen sind .
5

unangenehme Gefühle sollte anerkannt werden , aber nicht die Möglichkeit, in schädliche Emotionen, die einen Rückfall fördern entwickeln könnte erlaubt werden.