Welche Kräuter Hilfe Stabile Serotonin

Medikamente genannte selektive Serotonin- Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI ), die zur Serotonin- Ungleichgewicht zu korrigieren sind seit Jahren verschrieben worden, um Krankheiten wie Depression und Angst zu behandeln. Ein Wundermittel zu einigen, haben sie sich eine finanzielle Belastung und sogar Todesurteil zu anderen - die Food and Drug Administration hat "schwarze Box " viele von ihnen und zwingt jedes Rezept, um einen Selbstmordberatungstragen. Probleme wie diese haben die Öffentlichkeit aufgefordert, alternative Heilmittel zu suchen , um sie in Serotonin- Gleichgewicht unterstützen. Johanniskraut

Nach Angaben des National Center for Complementary and Alternative Medicine , ist Johanniskraut eine gelb -blättrige Pflanze, die seit Hunderten von Jahren verwendet wurde , um Verbrennungen , Insektenstiche, Nervenschmerzen behandeln , Depressionen , Schlafstörungen , Angstzustände und eine Vielzahl von psychischen Problemen . Jüngste wissenschaftliche Prüfung im "New England Journal of Medicine " offenbart hat das Kraut als nützlich in der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen zu sein , aber die Ärzte und Forscher äußern sich besorgt über "die methodische Qualität der randomisierten, kontrollierten Studien und über mögliche Publikationsbias " . Johanniskraut hat seine Nebenwirkungen auch ; Mundtrockenheit, Müdigkeit, Angst und erhöhte Sonnenempfindlichkeit sind alle Möglichkeiten. Wechselwirkung ist auch ein Risiko mit Johanniskraut , wie es mit der Art und Weise , in der der Körper bricht Drogen unten
5-HTP

Die unmittelbare Vorstufe stören von Serotonin , 5 -Hydroxytryptophan (5- HTP) , ist online und in Naturkostläden verkauft. Anwälte und Einzelhändler, wie WholeHealth.com , dieses Produkt behaupten, es erhöht den Serotoninspiegel , der Linderung Probleme mit Angst, Schlafstörungen , Zwangsstörungen , Migräne , Fibromyalgie und Überernährung . Eine Studie des "British Journal of Psychology " geführt wurden, zeigten keine Auswirkungen auf Depression. Marty L. Hinz , MD, President der klinischen Forschung für Neuroresearch Kliniken , Inc., erinnert die Verbraucher , dass " diese Nährstoffe haben enormes Potenzial aufgrund ihrer chemischen Eigenschaften ... in die Hände eines professionellen nur voll ausgeschöpft. "

SAMe

verfügbar online, SAMe ist eine neue natürliche Weg, um Serotonin zu erhöhen, sollte aber mit Vorsicht verwendet werden. Nach Memorial Sloan -Kettering Cancer Center, SAMe oder S -Adenosyl -L- Methionin, ist ein natürlich vorkommendes Molekül im Körper, die zahlreiche andere wichtige Moleküle beeinflusst - einschließlich Hormone , Fettsäuren, DNA , Proteine ​​, Zellmembranmoleküle und Neurotransmitter . Forscher des Memorial Sloan- Kettering Cancer Center glauben, dass SAMe "kann sich auf die Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin verknüpft werden ", und es werden die Prüfung für den Einsatz in der Behandlung von Depressionen . Das Memorial Sloan- Kettering Cancer Center warnt , es nicht zu verwenden, wenn Sie die Einnahme anderer SSRIs . Bisher Forschung , wie effektiv es ist nicht schlüssig.
Omega-3-

Omega -3-Fettsäuren werden als " essentiellen Fettsäuren ", weil sie wesentlich sind für ein gesundes Gehirn und Körper. Studien von der University of Maryland Medical Center zeigen, dass Menschen, die eine Diät in höheren Omega-3 haben leiden weniger unter Feindseligkeit und Depressionen. Nur in einigen wenigen Nahrungsquellen gefunden , vor allem Fisch und Nüsse , der einfachste Weg zu Omega-3 regelmäßig in Ihre Ernährung integrieren können in Form von Tabletten über Fischöl-Kapseln sein .
Akupunktur

Nach Recherchen Kräuter und lernen über Nebenwirkungen, kann Akupunktur eine weitere Alternative sein. Es kann bedeuten , sich mit Nadeln steckte , aber es tatsächlich produziert Vergnügen : Der 2. Dezember 2002 " Newsweek "-Artikel mit dem Titel " Lernen von China" von Anne Underwood und Melinda Liu zeigt, dass Akupunktur löst die Freisetzung von Endorphinen - natürliche Opiate durch die gemacht Körper - und erhöht die Serotonin. Andere natürliche Wege, um Serotonin zu erhöhen gehören Bewegung , Sonnenschein und Meditation.