Kognitive Umstrukturierung für Angststörung

Kognitive Umstrukturierung ist eine Technik, in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) , eine Therapie, die auf die Rolle der Gedanken und Verhaltensweisen in psychischen Störungen konzentriert eingesetzt. Kognitive Umstrukturierung kann helfen, Symptome bei Menschen mit Angststörungen zu reduzieren , wie posttraumatische Belastungsstörung ( PTSD) , generalisierte Angststörung ( GAD) , soziale Phobie und Zwangsstörung (OCD) . Begründung

Die Idee hinter kognitive Umstrukturierung ist, dass Gefühle von Angst kann durch Änderung Denkprozess der Person in Reaktion auf die angstauslösenden Reiz minimiert oder eliminiert werden . Restrukturierung Techniken lehren die ängstliche Person , über die insbesondere Angst oder angstauslösenden Situation und letztlich zu denken, mit der Hilfe von einem Therapeuten , ändern Sie diese Angst oder Überzeugung, in eine überschaubare Gedanken. Dies wiederum wird dazu beitragen, zu reduzieren oder zu beseitigen, die Angst , die zuvor durch diese Situation ausgelöst wurde.
Tore

Es gibt drei Schritte in der kognitiven Umstrukturierung Prozess. Die erste ist die spezifische Ursache des Angst identifizieren. Restrukturierung ist unwahrscheinlich, zu arbeiten , es sei denn der richtige Angst oder Denkmuster ist der Fokus der Therapie. Der zweite Schritt ist es, die Angst erzeugenden Potenzial dieses Denken herausfordern. In diesem Schritt hilft der Therapeut dem Patienten zu zerstreuen, die irrationalen Gedanken, die die Angst zu provozieren. Es ist in diesem Schritt , dass irrationale Überzeugungen verlieren viel von ihrer Macht über den Patienten. Der letzte Schritt ist es, die angstauslösenden Gedanken in etwas, stattdessen wirkt entspannend konvertieren. Das endgültige Ziel der Therapie ist es, dem Patienten die Werkzeuge, die er braucht unter schwierigen Umständen , ruhig zu bleiben .
Stärken

Es gibt durchaus ein paar Stärken kognitive Restrukturierung zur Behandlung von Angststörungen. Erstens lehrt diese Technik Kunden, dass sie die Macht, die Art, wie sie denken und wahrnehmen, unerwünschte Situationen zu ändern. Dies befähigt Kunden , und lehrt sie , dass sie Erfahrungen , indem Denkmuster ändern, auch wenn die Umgebung bleibt die gleiche . Ein weiterer Vorteil dieses Verfahrens ist seine Kürze . Im Durchschnitt diese Art der Therapie dauert nur etwa 16 Sitzungen. Vielleicht der größte Vorteil jedoch ist ihr Potenzial für lebenslangen Gebrauch. Sobald diese Umstrukturierung Techniken gelernt werden, können sie in nahezu jeder Situation eingesetzt werden .
Einschränkungen

Es gibt zwei Haupt Grenzen dieser Therapietechnik . Einer ist, dass es schwierig ist , diese Techniken in einer anderen Umgebung zu lernen. Dies kann ein Problem für diejenigen, die lieber vermeiden würde, zu einem Therapeuten zu schaffen. Die andere Einschränkung ist, dass , weil Therapie wird oft ein oder zwei Stunden pro Woche begrenzt , Therapeuten oft zuweisen "Hausaufgaben ", um vor der nächsten Sitzung abgeschlossen werden. Für diejenigen mit einem vollen Terminkalender , das ist etwas zu berücksichtigen, wenn mit einem Gewicht von Behandlungsmöglichkeiten werden.
Erfolgsraten

Die Verwendung der kognitiven Verhaltenstherapie hat in der Regel schon als wirksam bei der Behandlung von Angststörungen zu betrachten ( siehe Ressourcen). Wie jede andere Form der Psychotherapie , hängt der Erfolg der Behandlung weitgehend von der Menge des dynamisch auf immer gut gerichtet . Kognitive Therapie-Techniken sind am effektivsten für diejenigen, die Therapie regelmäßig zu besuchen und füllen Sie alle zugewiesenen Aufgaben zwischen den Sitzungen .