Reiseangstsymptome

Phobien oder Angststörungen bei mehr als sechs Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten. Eine der häufigsten Phobien ist eine Angst vor der Reise , entweder mit dem Flugzeug oder auf der Straße. Aber wann ist eine kleine Angst vor der Reise zu einem ausgewachsenen Phobie entwickeln? Die Antworten sind in den Symptomen . Symptome von Angst oder Phobie Reise

Angst oder Furcht , von Spinnen , Treppen oder Flugzeugen können eine lästige Problem sein. Aber wenn die Angst beginnt, die Entscheidungen in Ihrem täglichen Leben beeinflussen , wird es eine Phobie , Für diejenigen, die aus Angst vor der Reise leiden , kann es eine schwächende Krankheit, die täglichen Engagement im Leben des Leidenden und das Leben der Menschen um ihn herum beschränkt sein . Nur der Gedanke an Reise Zittern führen kann , Atemnot und Herzklopfen . Sie kann mit einem klassischen " Kampf oder Flucht "-Reaktion reagieren zu reisen , einen Drang , sich von dem Problem auf der Hand laufen ausdrückt.
Aufzeigen Ihre Trigger

Um festzustellen, was ist das für Angstreaktion verursacht , kann es notwendig sein , um das Problem in einer sicheren, nicht-bedrohlichen Umgebung zu diskutieren . Besprechen Sie, was die Ursache der Angst : Ist es der Gedanke, das Haus zu verlassen ? Sind Sie besorgt über Absturz oder wird während der Fahrt verletzt ? Bei verspäteter Flüge oder Gepäck verloren geht, kann Reise überwältigend für einige. Erkennen, dass Verwechslungen oder kleinere Ärgernisse passieren die ganze Zeit , und Sie werden überleben. Durch die Identifizierung und Erkennung Ihrer Trigger , können Sie lernen , wie Sie Ihre Reaktionen mehr erfolgreich zu managen .
, Bevor Sie reisen

über Ihre bevorstehende Reise mit Freunden Sprechen , diskutieren Ihre Reiseroute und Dinge, die Sie freuen sich auf Ihren Besuch . Nehmen Sie viel Zeit, um zu packen. Es ist wichtig, gehetzt , nicht zu fühlen , und deshalb außer Kontrolle. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Haus zu verlassen , nehmen zusätzliche Zeit, um durch sie hindurchgehen , um sicherzustellen, Dinge sind sicher und sicher, während Sie weg sind .
Während Ihrer Reise

ob fliegen oder Fahren , ist es wichtig, dass Sie während der Zeit, die Sie zu Ihrem Ziel zu gelangen entspannen. Planen Sie daher, die Dinge, die Sie entspannen helfen , ein gutes Buch , Lieblingsmusik, Entspannung Bänder , in der Nähe haben . Wenn Sie können , versuchen Sie, mit Ihren Nachbarn oder Reisebegleiter chatten. Informieren Sie sich über seine Pläne. Oft hören, andere können helfen, nehmen Sie Ihre Gedanken Ihre Anliegen . Wenn Sie lieber für sich behalten würden , Atemübungen zu praktizieren . Versuchen Sie, bis 10 zu zählen , wie Sie einatmen und ausatmen, sich auf die wesentlichen Teile des Körpers . Wenn möglich, ist ein Schläfchen immer ein gutes Mittel .
Nach der Ankunft

Sie haben Ihr Ziel erreicht ! Genießen Sie es, tun, was Sie geplant haben, zu tun, und nicht über die Rückfahrt kümmern , bis ein paar Tage vor Sie geplant sind, zu verlassen. Lassen Sie genug Platz in Ihrem Reiseplan zu früh zu packen, bestätigen Sie die Rückreisevorbereitungen , und die Vorbereitungen für Ihre Reise .
Behandlungen

Angst vor der Reise als eine spezifische bekannt Phobie, nach der American Psychiatric Association , so dass ihr in der Regel aber Verhaltenstherapie oder Desensibilisierung behandelt. Schrittweise laufenden Therapie-Sitzungen wird Ihnen helfen, Ihre Antwort auf eine bange Situation zu ändern. Für eine Flugangst , können Sie mit Blick auf Bilder von Flugzeugen, besuchen einen Flughafen , sitzt in einem Flugzeug und schließlich einer kurzen flight.Cognitive Verhaltenstherapie beinhaltet die Begegnung mit einem Therapeuten , Ihre Ängste zu verstehen und wie sie Auswirkungen auf Ihr Leben zu beginnen . Schwerere Angst Probleme kann es sich um Medikamente wie Beruhigungsmittel oder Antidepressiva , um Ihnen helfen, mit Gefühlen der Angst fertig zu werden.