Natürliche Heilmittel für Angststörungen

Angststörungen können zu Lähmungen führen . Es gibt Medikamente, die Angst unter Kontrolle zu halten wird , aber für diejenigen , die lieber nicht nehmen Medikamente , gibt es einige natürliche Heilmittel für Angststörungen. Kräuter

Kräuter können als natürliche Heilmittel für Angststörungen eingesetzt werden , mit Baldrianwurzel sind die beliebtesten . Diese besondere Kraut wird berichtet, dass die wenigsten Nebenwirkungen haben , obwohl es kann Benommenheit verursachen . Es sollte an night.Other Kräuter, die für die Bekämpfung von Angststörungen angesehen werden können, gemacht werden sollen Kava ​​Kava , Johanniskraut , Melisse, Kamille und Lavendel . Diese Kräuter können in Form von Tabletten , ätherisches Öl -Anwendung oder als Aromatherapie eingenommen werden.
Aromatherapie

Aromatherapie betrifft den Teil des Gehirns, die mit Stimmungen und Emotionen verbunden ist. Angenehme Düfte wie Lavendel, angenehme Emotionen hervorzurufen , indem es das limbische System im brain.In Neben den angenehmen Gefühle , Düfte stimulieren auch bestimmte Gehirnwellen. Ein Satz dieser Wellen sind die Alpha-Wellen . Alpha-Wellen sind mit Entspannung verbunden . Die Menschen kämpfen mit Angststörungen kann die Befreiung finden, wenn diese Wellen regelmäßig stimuliert.
Meditation

Meditation ist ein starkes Werkzeug für die Heilung von Angststörungen. Lernen, wie man auf angenehme Gedanken oder schöne Orte zu meditieren nimmt den Fokus weg von den Problemen, die zu Angst beitragen. Meditation kann auch das Gehirn Alpha-Wellen anzuregen. Eine regelmäßige Meditationspraxis ist von Vorteil für diejenigen, die mit Angststörungen diagnostiziert wurden, erwiesen.
Deep Breathing

Angststörungen führen zu Episoden von extremer Angst . Diese Episoden , die auch als Panikattacken bekannt , dass der Herzfrequenz zu beschleunigen und die Atmung flach zu werden. Wenn dies geschieht, eine Person mit einer Panikattacke beginnt zu denken, er kann sterben , die dann verstärkt die Panik attack.Learning , wie man den Atem richtig , und in einer bewussten und ruhigen Art und Weise , ist ein weiteres natürliches Heilmittel für Angststörungen. Langsam, tief , auch Atmung kann die körperlichen Symptome , die Angst Episoden begleiten zu reduzieren. Regelmäßig geübt , zwischen und während dieser Gelegenheiten , die richtige Atmung wird dazu beitragen, die Folgen . Eine Verringerung der Episoden können die Stärke des Angststörung selbst zu reduzieren .
Therapie

Angststörungen haben oft zugrunde liegenden emotionalen Ursachen. Diese Ursachen können Stress , ungelöste Wut , Angst oder Emotionen, die nicht behandelt wurden, bestehen . Therapie kann helfen, diese Gefühle auf den Tisch , wo sie behandelt werden können und schließlich beseitigt . Beseitigung von negativen Emotionen führt oft zur Beseitigung einer Angststörung.
Aminosäuren

5-HTP ist eine Aminosäure, zu ergänzen, dass Serotonin im Gehirn fördert . Serotonin ist für die Steuerung Stimmung, Appetit und Schlaf verantwortlich. Unter Tagesdosen dieser Ergänzung zu erhöhten Serotonin im Gehirn, die wiederum helfen, zu heilen anxiety.L -Theanin ist eine weitere Aminosäure, die gezeigt wurde, um mit Angststörungen helfen wird, führen. Diese Aminosäure regt die Alpha-Wellen im Gehirn.
Weniger Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das beschleunigt die Herzfrequenz, die mentalen Prozesse und ganze Zentralnervensystem. Es verursacht auch Schlaflosigkeit. Studien haben gezeigt, dass die Beseitigung von Koffein kann Angst zu verringern. Wie diese Angst abnimmt, kann die Angststörung sich ganz zu lösen.