Wie Agoraphobie Cure

Agoraphobie ist eine schwächende Erkrankung, die durch Angst Angst und Panikattacken , die das tägliche Leben des Leidenden zu begrenzen verursacht . Agoraphobie beginnt wie eine Panikstörung . Der Leidende hat eine Panikattacke innerhalb eines Aufzugs (zum Beispiel) und weigert sich, ein anderes , eingeben. Dieses Muster setzt sich mit anderen Standorten , bis der Leidende ist innerhalb der eigenen Wohnung gefangen. Zwar ist es ein schwieriger Prozess , Agoraphobie kann gehärtet werden. Was Sie brauchen
JournalCounselor spezialisiert auf Angststörungen
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Starten Sie eine Panik Zeitschrift. Nachdem Sie eine Panikattacke notieren Sie Datum, Uhrzeit , was Sie taten , und die Symptome, die Sie vor dem Angriff zu spüren. Die Zeitschrift wird Ihnen helfen, festzustellen, Ihre Panikattacke auslöst. Sie werden dann in der Lage, mit diesen Triggern mit der Hilfe von einem Berater , die bei Angststörungen spezialisiert umzugehen.
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Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und suchen eine Überweisung zu einem Berater , die helfen können, Heilung Agoraphobie , vorzugsweise eine, die in Angststörungen spezialisiert . Der Berater wird Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Leben zurück zu gewinnen, mit der Diskussion Ihre Auslöser und Symptome , und hilft Ihnen, zu verstehen , was geschieht. Fragen Sie nach Medikamenten, die die Symptome helfen kann.
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Nehmen Sie kleine Schritte, um die Kontrolle über Ihre Welt zurück zu nehmen. Hat auch nur darüber gehen aus der Tür beginnt Ihre Angstsymptome ? Starten Sie es , in Ihrem kleinsten Angst Punkt . Stehe vor der Tür und öffnen. Während dort stehen , nehmen Sie langsam und stetig tiefe Atemzüge. Versichern Sie sich mit beruhigenden Aussagen wie: " Alles ist gut", "Ich bin OK" oder " Das ist nur vorübergehend" - alles, was Sie sich besser fühlen können. Bleiben Sie an dieser Stelle , bis die Angst Gefühle weg.
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Halten Sie nun sich selbst und die Angst. Ja, Sie haben , um die Panikattacken zu ertragen. Aber sie werden besser werden. Die Symptome werden zu verringern und sogar weg in der Zeit. Wenn Sie können, um die Tür zu gehen , ohne Angst , einen Schritt außerhalb . Bleiben Sie dort , bis die Panik nachlässt. Halten Sie außerhalb dieser Schritt , bis Sie endlich das tun, es ohne Angst.
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Weiter geht vorbei Komfort-Zone (in der Regel zu Hause ) . Sie wollen fliehen zurück zu Ihrem Komfort-Zone , wenn eine Panikattacke beginnt . Allerdings müssen Sie bleiben, wo Sie sind , bis die Panik nachlässt. Schließlich wird dieses Agoraphobie zu heilen. Sie unterrichten sich, dass Sie , nachdem eine schwere Panikattacke sogar überleben , und dass die Orte, die Sie fürchten, nicht unsicher.