Angst Behandlung

Behandlung für Angst , hängt vom Einzel in Frage. Angststörungen können aus einer Reihe von verschiedenen Ursachen, einschließlich biochemische Faktoren , Erziehung und den Belastungen des Berufs-und Familienlebenentspringen . Der erste Schritt bei der Behandlung von Angststörungen kommt mit Isolierung der Ursachen. Dann kann der Arzt die Behandlung , die einzigartigen Umstände des Patienten passt , anstatt eine one-size- fits-all -Lösung , die keine Besonderheiten zu berücksichtigen , kann vorschreiben . Die Prognose ist in der Regel recht gut für Patienten mit Angststörungen, und die richtige Behandlung macht oft einen großen Unterschied in ihrem Leben. Therapie

Psychologische Therapie stellt die wichtigste Behandlung für Angststörungen. Der Patient spricht mit einem ausgebildeten Psychologen über die Angst und gemeinsam versuchen, die negativen Emotionen mit mehr positive Denkweisen zu ersetzen. Verschiedene Therapeuten verwenden zahlreiche verschiedene Stile, aber die kognitive Verhaltenstherapie wird häufig verwendet, um Angststörungen zu behandeln. Kognitive Therapie untersucht die Ursachen der Angst und versucht, die Gefühle, die sie unglücklich erstellen zu lösen. Verhaltenstherapie ist unmittelbarer , die Vermittlung der Patienten Coping- Techniken, um mit Ängsten umzugehen , wie sie entstehen . Die Therapie kann Monate oder Jahre dauern, und tritt in der Regel auf ambulanter Ebene an . Ein Krankenhausaufenthalt ist in der Regel nicht erforderlich.
Yoga und Atem

Zusätzlich zu üben, lehrt Yoga- Atem-und Entspannungstechniken, die die schlimmsten Symptome der Angststörung ansprechen. Spezielle Techniken sind sehr unterschiedlich, aber viele der grundlegenden Übungen wenig mehr als ein paar Momente der Ruhe bedürfen . Schließen Sie die Augen und in einem privaten Ort wie ein leeres Büro oder ein Teil von zu Hause zu sitzen. Versuchen Sie, schalten die Außenwelt und konzentrieren sich ausschließlich auf Ihre inneren Gefühle , gute und schlechte . Beginnen Sie einen Zyklus von stetigen , auch die Atmung : Einatmen von 5 Sekunden , hält es für 5 Sekunden und Ausatmen für 5 Sekunden. Atmen Sie aus dem Zwerchfell , anstatt Ihre Brust und weiterhin für 5 bis 15 Minuten. Ihren emotionalen Zustand während dieser Zeit nicht zu leugnen , aber versuchen, auf beruhigende , entspannende Bilder zu konzentrieren, während Sie atmen. Es sollte helfen, wieder emotionale Klarheit.
Medikamente

Menschen neigen dazu, von Medikamenten als Wundermittel denken. In Wahrheit tut es wenig , um den Kern der Angst zu lösen, kann aber in der Verstetigung Ihre Emotionen sinnvoll sein , während der Therapie und anderen Behandlungen machen ihren Job . Sprechen Sie mit einem Arzt über Medikamente und hören auf seinen Rat vor der Einnahme . Für Angststörungen, die meisten Ärzte verschreiben entweder Anti-Angst- Medikamente wie Valium oder Xanax oder Antidepressiva wie Prozac und Effexor . Immer weiter andere Behandlungen , während Sie auf Medikamente und sicher sein , den Arzt zu informieren, wenn Sie andere Medikamente einnehmen.