Informationen zu Angst-Attacken

Es gibt unter uns, die nicht in der einen oder anderen Form erlebt haben Angst wenige . Ob es vor einer Präsentation , Rhetorik Verlobung oder einer Prüfung , können wir alle beziehen sich auf die nervös Schmetterlinge im Zusammenhang mit Angst . Wenn jedoch , Sorgen und dass fretful Gefühl mit Ihrem täglichen Leben zu stören , können Sie von Angststörung leiden. Das Verständnis und der Umgang mit Ihrer Angst -Attacken sind zwei Schlüsselstrategien für Wiedererlangung der Kontrolle über Ihr Leben. Die Fakten

Wenn Sie in einem Hochdruck-oder Stresssituation sind, ist es natürlich, ein Gefühl der Angst fühlen. Es ist die natürliche Reaktion des Körpers zu erfassen "Gefahr" . In moderaten Mengen , mit Angst kann helfen, motivieren uns , Probleme zu lösen ; jedoch, wenn Ihre Angst ist unerbittlich und stört Ihre Aktivitäten oder Beziehungen , ist es von normalen , auf eine Erkrankung, die behandelbar ist verschwunden. Einige Zeichen , die Sie erleben Angststörung werden, sind: ständige Sorge , irrationale Ängste, Glauben, dass etwas Negatives wird auftreten, wenn Sie nicht Dinge tun, auf eine bestimmte Weise (die Sie können, sind irrational , aber immer noch nicht loswerden wissen ) , die Vermeidung bestimmter Alltags Tätigkeit oder die Situation aufgrund der ängstliche Gefühl, das sie produzieren , plötzliche " Herzklopfen " Panik und /oder ein Gefühl der drohenden Gefahr und Unglück .
Symptome

Angst Angriffe produzieren sowohl emotionale und körperliche Symptome, die sehr real sind und zu deaktivieren . Die Zahl ein Symptom ist eine Konstante, ausgeprägte Gefühl der Angst oder Furcht in Situationen, in denen die meisten Menschen nicht das Gefühl, die gleiche Weise. Weitere Symptome sind emotionale Zeichen wie Reizbarkeit , Konzentrationsschwierigkeiten, Gefühl der Angst , Nervosität , Anspannung, Unruhe und das Schlimmste erwartet . Da Angst Aktivierung des körpereigenen " Kampf oder Flucht" Reaktion , die meisten Betroffenen auch körperliche Symptome wie Schwitzen, Atemnot, Herzrasen, Magenbeschwerden , Brustschmerzen, Hyperventilation , Hitzewallungen /Schüttelfrost , Verlust der Kontrolle , Gefühl von Distanz, überwältigende Erfahrung Panik und Zittern.
Arten von Angststörungen

suche Behandlung ist der Schlüssel zur Wiedererlangung der Kontrolle . Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen und Ihre spezifische Behandlung wird sich weitgehend auf Ihre Symptome und die Ursache Ihrer Angst ab. Es gibt sechs Hauptkategorien innerhalb der Überbegriff " Angststörung " : Sie gehören Generalisierte Angststörung ( durch chronische Sorgen und anhaltende Angst typisiert ) , Zwangsstörungen ( durch unkontrollierbare Gedanken und Verhalten typisiert , Zwangsvorstellungen und Zwänge wie wiederholte Händewaschen ) , Panikstörung ( durch wiederholte Geschichte von Panikattacken und Angst vor anderen, oft von Agoraphobie begleitet typisiert ) , Phobie ( gekennzeichnet durch eine unerklärliche , lähmenden Angst vor bestimmten Situationen , Dinge oder Aktivitäten ), Post - Traumatic Stress Disorder ( nach einem traumatischen tritt Veranstaltung, die von Flashbacks und Alpträume typisiert ) und soziale Angststörung ( durch ein kampfunfähig Angst, peinlich in der Öffentlichkeit, extreme Schüchternheit und Vermeidung von sozialen Situationen ) definiert.
Ich suche Hilfe

Einige der Dinge , die Sie tun können, um sich selbst zu helfen sind: einen gesunden Lebensstil anzunehmen , sich Zeit für Freizeitaktivitäten und Entspannung jeden Tag, umgeben Sie sich mit Menschen, die emotionale Unterstützung bieten und bitten um Hilfe , wenn Sie es brauchen. Selbstbewältigungsstrategienkönnen viele Menschen helfen, Symptome zu reduzieren, aber Sie brauchen, um professionelle Hilfe auch suchen. Wenn Sie erleben eine Menge der körperlichen Symptome der Angst sind , beginnen Sie , indem sie ein Check-up . Es ist wichtig, in erster Linie aus, eine körperliche Ursache , da einige Erkrankungen können Angst ( Schilddrüsenprobleme , Asthma und Hypoglykämie) wie auch einige Medikamente zu schaffen. Wenn eine medizinische Ursache ist nicht die Wurzel des Problems , ist der nächste Schritt, um einen Therapeuten, der mit Angststörungen vertraut ist, zu finden. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, die Wurzel von Ihrer Angst , Art der Erkrankung, die du leidest und der richtigen Behandlung zu entdecken.
Behandlungsmöglichkeiten

Ihre spezifische Behandlung hängt von der Schwere Ihrer Angst und der Art der Erkrankung , von denen Sie leiden. Die Mehrzahl von Angststörungen wirksam entweder mit Medikamenten , Therapie oder einer Kombination von beiden behandelt. Verhaltenstherapie ist in zwei Haupt Behandlungen aufgeteilt: kognitive Verhaltenstherapie ( in der Sie sich auf Ihre Gedanken zu helfen, Ihre negative Denkmuster zu identifizieren) und Expositionstherapie ( in dem Sie Ihre Ängste zu konfrontieren mit Kopf in einer kontrollierten Umgebung zu zerstreuen Ihre Angst über die Zeit) . Medikamente (wie Antidepressiva und Benzodiazepine ) sind wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen , aber neigen die meisten erfolgreich zu sein , wenn sie mit einem gewissen Therapie für eine effektive Reduktion der Symptome kombiniert .
Weitere Behandlungsmöglichkeiten
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Einige zusätzliche Behandlungen werden als vielversprechend in Kombination mit Therapie und Medikamenten entstehen. Übung (30 Minuten, drei bis fünf Mal pro Woche) kann dabei helfen, ein beträchtliches Maß an Befreiung von Angst zu liefern; Entspannungstechniken (wie Meditation, Muskelentspannung, Atem-und Visualisierungs ) verbessern ein Gefühl von Wohlbefinden und Angst zu reduzieren ; Biofeedback ( mithilfe von Sensoren Herzschlag, Atmung und Spannung in den Muskeln zu messen ) hilft, zu identifizieren und zu steuern, die Reaktion Ihres Körpers auf Angst ; und Hypnose (wenn ein Therapeut bringt einen Patienten in einen tiefen Zustand der Entspannung ) hat bei der Unterstützung von Patienten , um Ängsten zu stellen und eine neue Perspektive hilfreich .