Günstige Angst Relief Ideen

Angst Medikamente und Therapie kann teuer werden , vor allem mit wenig oder ohne Versicherungsschutz. Es gibt kostenlose oder günstige Angst Relief Ideen, die einen großen Unterschied in der Lebensqualität leisten können. Kava Kava ​​

ist ein pflanzliches Präparat , das ein natürliches Beruhigungs ist . Kava ist nicht süchtig. Empfohlene Dosierung nicht mehr als zwei Tabletten pro Tag von 40 bis 70 Milligramm.
Meditation

Praxis eine Form der Meditation oder Tiefenentspannung für mindestens 15 Minuten bis zu 4 mal pro Tag. Beliebte Formen der Meditation gehören Yoga , geführte Bilder und progressive Muskelentspannung .
Sozialisation

Gefühl für die Gesellschaft verbunden hilft, Angst zu reduzieren . Gehen Sie ins Kino , Supermarkt oder Bibliothek. Beginnen Sie ein Gespräch mit jemandem. Rufen Sie einen Freund oder Verwandten.
Stimulanzien

Stimulanzien können Angstzustände verursachen oder verschlimmern . Vermeiden Sie Koffein , Tabak, Alkohol und illegalen Substanzen. Wenn Sie sich auf Stimulanzien verwenden, versuchen , ihre Aufnahme zu begrenzen.
Finden Sie eine Herausforderung

zu beschäftigt verursachen können Sie Hektik zu spüren. Mit nichts zu tun gibt Ihnen Zeit, sich auf Ihre Sorgen grübeln . Finden Sie eine gesunde Herausforderung oder Ablenkung.