Wie man die frühen Anzeichen von generalisierten Angst Erkennen

Lernen, wie man die ersten Anzeichen der generalisierten Angst erkennen, kann eine Person , sie unter Kontrolle zu bekommen, bevor es schwerer wird helfen. Generalisierte Angststörung ist durch eine chronische Angst, die mindestens sechs Monate dauert und nicht von Panikattacken , Phobien oder Obsessionen und Zwänge begleitet charakterisiert. Darüber hinaus muss der Angst oder Sorgen auf mindestens zwei stressigen Lebensumständen ( Arbeit, Gesundheit, Beziehungen, Finanzen , etc.) fast jeden Tag für einen Zeitraum von sechs Monaten zu konzentrieren. Was Sie
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Blatt Brauchen
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Schreiben Sie alle anhaltende oder quälende Sorgen Sie haben können. Halten Sie eine Karteikarte mit Ihnen und notieren die Gedanken, wie sie den Sinn kommen.
2

Sie ein Tagebuch der Symptome , die mit der Angst zu kommen. Generalisierte Angststörung geht mit mindestens drei der folgenden Symptome : . Unruhe, wobei leicht müde , Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelverspannungen und Schlafstörungen
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Holen Sie sich eine Außenperspektive von Freunden oder Familie, die euch nahe sind . Sie können feststellen, Gewohnheiten oder Aktionen, die Sie nicht erkannt haben, wurden passiert. Sie werden wahrscheinlich feststellen, wenn Sie scheinen übermäßig besorgt oder aufgedreht .
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Fragen Sie Ihren Arzt , um auszuschließen, medizinische Ursachen von Angst wie Medikamente , Schilddrüsenerkrankungen , Hyperventilation oder Diabetes.
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Holen Sie sich eine Bewertung von einem lizenzierten Psychologen , wie ein Psychiater oder Psychologen . Sie sind die einzigen, die offiziell diagnostizieren können Sie mit generalisierter Angststörung und erhalten Sie auf dem richtigen Weg , um Medikamente oder Therapie , wenn nötig.